Barbell upright rows - Fitness og bodybuilding

FO 2.0

Forum Overview.com

Barbell upright rows
Spørgsmål
Jeres mening om denne øvelse!

Svaren kortfattet
Den kan være hård ved skulderpartiet ja, men er også et alternativ til lateral raise! Og man ser ond ud når man laver den _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk Lavede den meget selv da jeg var en rookie tilbage i 10 klasse. Jeg endte med en skade i skulderen. Jeg ved ikke om det var denne øvelse der var skyld i det, men jeg endte med meget stærke smerter i skuldrene, ved blot den mindste anstrengelse - og denne øvelse var en fast del af min skulderdag _________________ (\__/) (O.o ) ( > < ) This is Bunny. Copy Bunny and this attached message into your signature to help him on his quest for world domination. Det er svært at sige om det præcist er den øvelse der har ødelagt din skulder. Hvor ofte kørte du øvelsen og i hvilket program ? Det er nemlig vigtigt at ligne en bad-ass når man træner I mit program var den også ment som en afløser til lateral raise i FB om fredagen. _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk Heh, vi trænede som vi havde forstand dengang, så 1 gang ugentligt - på skulderdagen, sammen med tung milipress og 60 andre skulderøvelser _________________ (\__/) (O.o ) ( > < ) This is Bunny. Copy Bunny and this attached message into your signature to help him on his quest for world domination. haha okey. Ja så er det jo svært at sige om det var den øvelse eller en af de 59 andre, eller en kombination, der til sidst resulterede i en overbelastning af skulderleddet. _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk Jeg kører uprtightrow regelmæssig og har intet mærket _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Kan godt li' øvelsen.. Absolut en af de bedste til latteral deltoid.. _________________ What doesn't kill you makes you stronger.. Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097 Mon ikke også det handler om at køre den koncentreret osv.. Mit bud op hvorfor den skader er fordi man ikke har en "normal" skulderposition når man udfører den, man har skuldrene for langt fremme. _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk Kan du forklare det nærmere ? Hvor oftr træner du den og hvordan er din fordeling af sæt og reps ? _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk Jamen er slet ikke så godt inde i det, men da jeg var hos svigermor, der er fys, pga. lidt skavanker, sagde hun at jeg skulle lave nogle øvelser til til at oprette en normal skulderposition. Dette sker ved at trække skuldrene tilbage og spænde nedover ryggen. Når man udfører upright rows er skuldrene jo skudt frem og det må alt andet lige belaste dem en del! _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk Kan du forklare det nærmere ? Hvor oftr træner du den og hvordan er din fordeling af sæt og reps ? Det er klart en unaturlig bane for skulderne.. Jeg træner som regel 3-4x8-15 reps _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Kan du forklare det nærmere ? Hvor oftr træner du den og hvordan er din fordeling af sæt og reps ? Det er klart en unaturlig bane for skulderne.. Jeg træner som regel 3-4x8-15 reps Okey så aldrig tunge vægte til denne øvelse og en forholdsvis høj raprange ? _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk Kan du forklare det nærmere ? Hvor oftr træner du den og hvordan er din fordeling af sæt og reps ? Det er klart en unaturlig bane for skulderne.. Jeg træner som regel 3-4x8-15 reps Okey så aldrig tunge vægte til denne øvelse og en forholdsvis høj raprange ? Du kan faktisk rive en del kilo i den øvelse 8-10 gange, men ville aldrig køre 5x5 eller noget i den stil i den øvelse _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Evt. lave nogle FPN øvelser for at styrke de "små" muskler omkring skulderledet. _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk FPN øvelser ? _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk FPN øvelser ? Hedder de vist de øvelser svigermor gav mig! Plus jeg fik en masse øvelser jeg skal lave med elastikker som jeg ikke rigtig er kommet igang med Den ene minder lidt om lateral raise. Men går ud fra der er noget hvis man søger på google eller noget i den stil _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk FPN øvelser ? Hedder de vist de øvelser svigermor gav mig! Plus jeg fik en masse øvelser jeg skal lave med elastikker som jeg ikke rigtig er kommet igang med Den ene minder lidt om lateral raise. Men går ud fra der er noget hvis man søger på google eller noget i den stil Tror du ikke bare det er noget rotatormanchettræning? _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk FPN øvelser ? Hedder de vist de øvelser svigermor gav mig! Plus jeg fik en masse øvelser jeg skal lave med elastikker som jeg ikke rigtig er kommet igang med Den ene minder lidt om lateral raise. Men går ud fra der er noget hvis man søger på google eller noget i den stil Tror godt jeg kender dem. De bruges til genoptræning af skulderled mv. efter skader. De kan også bruges til opvarmning af skulderleddet. _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk upright rows er meget let at få skulderskavanker af... Såkaldte empty can movements er noget værre skidt. IMHO bør upright rows aldrig vælges, hvis der er et alternativ og da kun med ret lav udmattelsesgrad. FPN øvelser ? Hedder de vist de øvelser svigermor gav mig! Plus jeg fik en masse øvelser jeg skal lave med elastikker som jeg ikke rigtig er kommet igang med Den ene minder lidt om lateral raise. Men går ud fra der er noget hvis man søger på google eller noget i den stil Tror du ikke bare det er noget rotatormanchettræning? Jo perhaps! Lyder ret sandsynligt Hvad ved jeg andet end at hun er ekspert i sportsskader og det er super nice at have sådan en sød svigermor til rådighed Hun skal også kigge på min bror nu her, da han har døjet, free of charge of course _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk FPN øvelser ? Hedder de vist de øvelser svigermor gav mig! Plus jeg fik en masse øvelser jeg skal lave med elastikker som jeg ikke rigtig er kommet igang med Den ene minder lidt om lateral raise. Men går ud fra der er noget hvis man søger på google eller noget i den stil Tror du ikke bare det er noget rotatormanchettræning? Jo perhaps! Lyder ret sandsynligt Hvad ved jeg andet end at hun er ekspert i sportsskader og det er super nice at have sådan en sød svigermor til rådighed Hun skal også kigge på min bror nu her, da han har døjet, free of charge of course Jeg ved jeg har spurgt før, men nu spørger jeg igen - har din dame ikke en søster _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Hvilket alternativ tænker du på ? lateral raise, militarypresses, front raise mv. ? _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk primært laterals FPN øvelser ? Hedder de vist de øvelser svigermor gav mig! Plus jeg fik en masse øvelser jeg skal lave med elastikker som jeg ikke rigtig er kommet igang med Den ene minder lidt om lateral raise. Men går ud fra der er noget hvis man søger på google eller noget i den stil Tror du ikke bare det er noget rotatormanchettræning? Jo perhaps! Lyder ret sandsynligt Hvad ved jeg andet end at hun er ekspert i sportsskader og det er super nice at have sådan en sød svigermor til rådighed Hun skal også kigge på min bror nu her, da han har døjet, free of charge of course Jeg ved jeg har spurgt før, men nu spørger jeg igen - har din dame ikke en søster Jo, men hun har kæreste på Empty can movements er vel også noget man komme ud for når en presser eller trækker bag nakken? _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk Kan du ikke prøve at uddybe "empty can"? _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk at armen er internt roteret i en abduceret stilling. Men det lyder jo uforståeligt for de flestem så man har opfundet begrebet empty can movement, fordi det er den stilling man har, når man hælder noget ud af en kande... ..og det er så den stilling der er problemet Jeg forstår ikke helt hvad du mener. Kan du lokkes til at skære det ud i pap og bøje det i neon for undertegnede .. _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk Jeg forstår ikke helt hvad du mener. Kan du lokkes til at skære det ud i pap og bøje det i neon for undertegnede .. Lav bevægelsen så giver det mening _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk stillinger hvor man holder armen i samme stilling som når man hælder saftevand op til mormor anna er skidt for skulderen. Det er f.eks. upright rows og laterals med albuen over hånden og lillefingeren øverst.
Gå til forumet

Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding

Foregående om Fitness og bodybuilding