Forum Overview.com
Kategori: Fitness og bodybuilding
2 dage pr. uge?
Spørgsmål
Hej!

Jeg har nu trænet i et par måneder og man får jo mange forskellige ting at vide.. Jeg træner kun 2 gange om ugen, men prøver at nå det hele..

Mit spørgsmål er om hvilke muskelgrupper der hører sammen og hvilken rækkefølge de skal øves i..

Mit bud for 2 træningsdage pr uge er:

1 - Ryg
2 - Biceps
3 - Mave
4 - Lænnen

1 - Bryst
2 - Triceps
3 - Skulder
4 - Mave

Hvordan er det rigtigt/forkert når det skal fordeles på to dage?

Peace out
Svaren kortfattet
Hvad med bentræning ? Læg det hele på samme dag. Træm

DAG1
Bryst
Tricep
Mave
Ben

DAG2
Skulder/ryg
Nak
Bicep
Ryg
Mave
Ben
_________________
Log: http://bodyforum.dk/viewtopic.php?p=46800#46800

Bigger is better but biggest is best!! *TRÆN*
_________________
Log: http://bodyforum.dk/viewtopic.php?p=46800#46800

Bigger is better but biggest is best!!
Gå til forumet

del.icio.us:2 dage pr. uge?   digg:2 dage pr. uge?   spurl:2 dage pr. uge?   wists:2 dage pr. uge?   simpy:2 dage pr. uge?   newsvine:2 dage pr. uge?   blinklist:2 dage pr. uge?   furl:2 dage pr. uge?   reddit:2 dage pr. uge?   fark:2 dage pr. uge? blogmarks:2 dage pr. uge?   Y!:2 dage pr. uge?   smarking:2 dage pr. uge?

Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding

Foregående om Fitness og bodybuilding Przepisy