FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Pulldowns |
|---|
| Spørgsmål |
| Er der en anden øvelse jeg kan lave i frivægt istedet for pulldowns via maskine.. _________________ Log: http://bodyforum.dk/viewtopic.php?p=46800#46800 Bigger is better but biggest is best!! |
| Svaren kortfattet |
| Her er et alternativ lidt hårdt men det virker!
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/WtCloseGripChinup.html Chin ups, pullups og/eller diverse former for ROW underhånds pullups rykker hvor det er dejligt! og kom så væk fra de maskiner! underhånds pullups har du et link til hvordan den ser ud ? _________________ Den ligner den jeg linkede til i mit første indlæg men her er den rigtige. http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/AsUnderhandChinup.html Den er benhård og mange ka ik lave mere end 5-8 stykker men hvis du kan, kan du evt. binde en vægtskive om maven. jeg laver den med kabel træk sån her, den rammer også biceps rigtig godt http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBUnderhandPulldown.html den ser da hyggelig ud... men der går sku nok lidt tid før jeg kan ta sådan noget men skal da prøves en dag _________________ hvis det er dig på billedet kan jeg ikke forestille mig at du har noget problem med at tage underhånds pullups. du ser trænet ud + du ser ud til ikke at veje ret meget, og vægten har i denne øvelse en stor faktor! kom igang med den, det er noget ryggen kan li´ ! jow det er mig vejer ca 80-82kg men mangler stadig styrken working on it atm hehe i pulldowns via maskine kan jeg tage ca 5x70kg pt.. så det kommer nok _________________ |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding