FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Gidder i lige kigge på det her program ? |
|---|
| Spørgsmål |
| jeg står og mangler et nyt program..
og da jeg vil prøve 5x5 og lige faldt over dette her ville jeg lige høre jeres meninger om det.... mangler der noget.. eller skal der ændres i det osvosv programmet strækker sig over 8 uger de 72.5 er forresten % af min 1RM.. den stiger i alle 8 uger op til 90% i sidste uge.. _________________ |
| Svaren kortfattet |
| her er lige et link til Excel filen
http://www.frip.dk/dinubamsen/8Ugers5x5program.xls _________________ Russian twist er en øvelse som man laver på de der store bolde, hvor du flytter noget fra den ene side over til den anden og forfra. men ser fornuftigt nok ud....kigger lige lidt nærmere på det senere. _________________ The Genetic Freak!! syntes også det ser \"ok\" ud selv der er bare mange af de øvelser jeg ikke har prøvet før så ville lige høre jeres mening _________________ Programmet ser da helt rimeligt ud, men du skal lige være klar over at det tager mindst 1½ time, medmindre du supersætter. Du skal ikke regne med en 5x5 på 90% uden min. 2min pause mellem sæt. det er skam helt iorden med mig:) har før trænet 3 timer ad gangen uden at det forstyre mig... ja self med lange pauser osv.. _________________ |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding