FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| 6 hurtige fra hoften |
|---|
| Spørgsmål |
| Hej venner,
I dag er jeg begyndt i motionscenter. Jeg er 18 år, er 180 cm. høj og vejer 70 kg. Hvis jeg selv skal sige det lidt for tynd. Grunden til at jeg er begyndt at træne er at, jeg gerne vil blive lidt stærkere og selvfølgelig også lidt større. Hvis jeg skal forsøge at beskrive hvilken kropsmuskulatur jeg ønsker, skal det være Spiderman frem for Hulk. Jeg har mulighed for at træne mandag, tirsdag, onsdag og fredag. Er det for mange træningsdage? |
| Svaren kortfattet |
|
Jeg vil anbefale dig et fullbody-program, som trænes 3 gange ugentligt (kunne fx være mandag, onsdag og fredag). bodyman.dk Bodylab proteinpulver - billig kvalitetspulver. Til dine ben skal du træne Squat & Dødløft. + skuldre & nakke Har du et link til et godt fullbody-program? Og hvad med den sidste træningsdag jeg har til rådighed? Ville den ikke være god at have med, eller er det spild af tid? Ja, kan se på bodyman.dk der er en masse proteinpulver, og af mærket Bodylab, men hvilket skal jeg præcist vælge.. (forstår ikke det whey - er det en forkortelse for weight, for så skal jeg vel have 80, som er tættest på 70?) Tusind tak for hjælpen hey hey, Whey er det engelske navn for valleprotein, som man udvinder fra mælk og er hurtig optagelig, det er den type som de fleste bruger, i hvertfald efter træning, og som regel også ellers. Det er noget hedder \"Whey 80\" betyder at det er Valleprotein og at der er 80% protein i produktet. Der findes også andre slags proteinpulver, heriblandt Soy, altså soya og en anden slags der hedder cassein, som begge optages langsommere... fx tager nogle en af de to sidstnævnte typer får de går i seng, så der er proteiner til hele natten. Nogle kan ikke tåle valleproteiner, og kan så istedet tage soya pulveret. De fleste jeg kender bruger whey 80, det er som regel billigst... mht. til et godt Fullbody program, så kig dig omkring under Logbøgerne, der er nok nogle stykker, der benytter sig af et fullbody program. _________________ The Lars Prisoner of Gravity since 1985 |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding