Forum Overview.com
Kategori: Fitness og bodybuilding
3 Split?
Spørgsmål
Hej..

Jeg vil høre om nogen vil fortælle mig om min måde at dele et program op på er okay ?

Mandag: Bryst-Triceps
Tirsdag: Biceps-Ryg
Onsdag: Pause
Torsdag: Skulder-Ben-Mave
Fredag: Bryst-Triceps..

Er det helt hen i vejret at lave 3 split.. Og så kører jeg bryst 2 gange p å den første uge.. Biceps 2 gange den anden uge osv..

Og hvor mange øvelser vil i anbefale man tager indenfor hver muskelgruppe ca?

Har trænet et halvt års tid. Og har opnået ret gode resultater
17 år.
178cm.
67Kg.

Ellers så kom med forslag er åben overfor nye ting..
Svaren kortfattet
Jeg ville nu hellere anbefale dig et 2 split.

1+3 dag Bryst - tricep - skulder
2+4 dag Ryg - bicep - ben

Selvfølgelig bygget op af basis øvelser
_________________
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble Skal man lave et 3-split, kræver det efter min mening 6 dages træning om ugen. Hælder ligesom mcn til 2-split og endelig fullbody så fremt der er overskud til det.
Gå til forumet

del.icio.us:3 Split?   digg:3 Split?   spurl:3 Split?   wists:3 Split?   simpy:3 Split?   newsvine:3 Split?   blinklist:3 Split?   furl:3 Split?   reddit:3 Split?   fark:3 Split? blogmarks:3 Split?   Y!:3 Split?   smarking:3 Split?

Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding

Foregående om Fitness og bodybuilding Stromanbieter kündigen Mannatech