FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Antal øvelser og tid per træningsgang |
|---|
| Spørgsmål |
| Hej,
Jeg har i forskellige bøger læst mig frem til at når man er spinkelt bygget, skal man prøve at holde sig under en time per træningsgang. Derfor træner jeg hver gang i max 50 min, og har 7 forskellige øvelser (kører 3x8 i hver). Yderligere kan det siges at jeg kører 2-split. Nogen der har nogen kommentarer til om 7 øvelser og/eller 50 min er for lidt? |
| Svaren kortfattet |
| Hverken 7 øvelser (kører selv som regelt ikke med mere end en 4-6 øvelser) eller 50 min er for lidt. Det er helt tilpas!
Hvilke øvelser er der tale om? Tiden af ens træning er fuldstændig underordnet... _________________ Mangler du kosttilskud? Kig her: www.bodylab.dk www.bodyman.dk www.fitnation.dk Hvis man kommer ud i lange træningspas kan det dog være en fordel at indtage energi under træningen. _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk dag 1 og 3: Squat / Front squat DB Bendover Row Chinups BB Curl Reverse BB Curl Maveøvelse Hyperextension dag 2 og 4: Bænkpres Incline bænkpres / pullover Dips Pulldown / Fransk pres DB Skulderpres / Militær pres Lateral Raise Maveøvelser Grunden til at jeg ikke kører dødløft er at jeg lige har haft problemer med ryggen. |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding