FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Hjælp til mit FB |
|---|
| Spørgsmål |
| hej der!
jeg vil gerne starte med at sige at det er et rigtigt fedt forum i har herinde.. Ja nu til sagen, jeg har i længere tid tænkt på at fjerne så mange af de øvelser jeg laver i maskine og erstatte dem med nogle.. tjaaa lidt mere frie øvelser men, jeg sys hurtigt jeg kommer til at putte for mange ting ind i programmet,men her er det Dips Chin-ups Pull-ups Bænkpres Hammer-curls squat weighted ab crunches (Maskine) lateral raises (DB) Seated row er der Evt. nogle ting jeg kunne fjerne eller putteer på? alt ris og ros er velkomment |
| Svaren kortfattet |
| Jeg vil sige du enten burde nøjes med chinups eller pullups. Et program kunne se sådan ud:
Dødløft Bænkpres Squat BB row/yates row Military Pullups/chinups Dips Lateral raise Dragonflags/crunches whatever Efter behov kunne der så smides iso-øvelser ind til læg, biceps, triceps afhængig af hvor det halter Et forslag. Men søg på fullbody så kommer der masser af tråde, der kan give dig lidt inspiration _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk prøv og skriv fullbody i søgefeltet.. dette har været opp 1000000 gange.. jeg tror at næsten alle kombinations mulighedder for et fullbodt program liger her på siden. _________________ gi den gas skipper www.bodylab.dk | www.bodyman.dk |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding