Hypertrofiprogrammer - Fitness og bodybuilding

FO 2.0

Forum Overview.com

Hypertrofiprogrammer
Spørgsmål
Har lidt luret på, om der findes lige så gode muligheder for programmer, der koncentrerer sig om muskelvækst som der findes programmer med fokus på styrken? Kunne vel godt opsøge det selv, men dovenskab er nu engang en af mine rigtig gode venner, og kunne egentlig godt tænke mig at høre, om I havde nogle forslag?

Svaren kortfattet
Prøv lige at forklare dig lidt bedre æg? Der er jo altid HST! Det er i hvert fald et af mest veldokumenterede programmer! Selvfølgelig skal der være fokus på programmet, men tror at det vigtigste område er kosten! _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk Ja der er netop HST, og jeg tænker på programmer ala det. Der er jo nærmest oceaner af variationer af styrkeløft programmer, men jeg kender kun lige umiddelbart HST, der fokuserer på muskelvækst, så derfor tænkte jeg bare, at jeg ville høre om I kendte andre? HST bygger jo bare på en periodiceret progression. Mere magisk er det ikke. Så indbyg progression i dit program, så har du videnskaben på din side. Men IMO er periodiseret progression kedeligt! Hvis du holder en høj frekvens, spiser masser af proteiner (god kost generelt), løfter skide tunge vægte og supplerer med masser af søvn (og nul druk ) skal du sgu nok vokse! _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk Du behøver skam ikke belære mig om magi. Jeg er en ren troldmand (især hvis du spørger damerne ). Men lidt inspiration er jo aldrig af vejen, så det kunne jo godt tænkes, der var nogle andre muligheder end HST. Nul druk min fede, behårede røv. Svin får vinger den dag jeg begynder at tage ædru i byen Pas på hvad du siger.... Der er TJ´s alternative hypertrofi program! _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk GT 10 X 10 _________________ No one is perfect.. Well, there was this one guy - But we killed him Keeler, gider du ikke kort skitsere George Turners 10x10? Har hørt om det i mange sammenhænge, men aldrig læst nærmere om det! Er det bare et program, hvor man satser på en høj grad af TUT? _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk Det jo med at man rammer en muskel rigtig mange gange, som man skulle respondere godt på. Har selv kørt det før - det kan ses her: http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=169 Undskylder hvis ik man må linke.. _________________ No one is perfect.. Well, there was this one guy - But we killed him Nej. Det er volumen der er i fokus her, du kan jo i øvrigt sagtens have høj TUT med en lav volumen, hvis det skulle være. Men IMO et latterligt program. Nej. Det er volumen der er i fokus her, du kan jo i øvrigt sagtens have høj TUT med en lav volumen, hvis det skulle være. Men IMO et latterligt program. true true... _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk Nej. Det er volumen der er i fokus her, du kan jo i øvrigt sagtens have høj TUT med en lav volumen, hvis det skulle være. Men IMO et latterligt program. Hvorfor et latterligt program - det virker? _________________ No one is perfect.. Well, there was this one guy - But we killed him Her er nogen stykker : http://www.joeskopec.com/programs.html _________________ Min log! Fine programmer, men Karl æg bad om hypertrofiprogrammer _________________ Støt bodybuilding.dk og køb dine kosttilskud hos www.bodyman.dk - De er alligevel billigst ups undskyld hvad er det nu præcist det er ? _________________ Min log! Hypertrofi = forstørrelse af muskelmassen. Så kan du vel tænke dig til resten _________________ Støt bodybuilding.dk og køb dine kosttilskud hos www.bodyman.dk - De er alligevel billigst Hypertrofi = forstørrelse af muskelmassen. Så kan du vel tænke dig til resten Ahh... Hypertrofi=cellevækst Modsat atrofi jeg elsker at kneppe fluer _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk Hypertrofi = forstørrelse af muskelmassen. Så kan du vel tænke dig til resten Ahh... Hypertrofi=cellevækst Modsat atrofi jeg elsker at kneppe fluer Jeg ved det godt, men det er jo ikke alle der fanger meningen med det i den her sammenhæng _________________ Støt bodybuilding.dk og køb dine kosttilskud hos www.bodyman.dk - De er alligevel billigst Nå okay , men det er da heller ikke kun 100 % styrke programmer jeg postede _________________ Min log! Hvilke er ikke ? _________________ Støt bodybuilding.dk og køb dine kosttilskud hos www.bodyman.dk - De er alligevel billigst High rep bench _________________ Min log! Hehe okay. Men du gjorde det i en god mening Vi skal jo ikke kritisere folk der prøver at hjælpe andre. _________________ Støt bodybuilding.dk og køb dine kosttilskud hos www.bodyman.dk - De er alligevel billigst Nej den indstilling kan jeg også enormt godt lide (: _________________ Min log!
Gå til forumet

Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding

Foregående om Fitness og bodybuilding