FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Mit nye super system :D .. |
|---|
| Spørgsmål |
| Hey, jeg har forsøgt, at lave mig et nyt split system, her kommer det:
Mandag: Bryst og Triceps Tirsdag: ryg, biceps og mave onsdag: fri Torsdag: skuldre, nakke og triceps Fredag: bryst og biceps Lørdag: Ryg, skuldre og mave søndag: fri Hvad siger i til det? _________________ NO PAIN = NO GAIN ! Brøndby I.F forever ! |
| Svaren kortfattet |
| Smid det ud og erstat det med et ordinært 2 split.
Ellers vil du nok ende med en overbelastning af rotator cuffen (skulderen). _________________ Støt bodybuilding.dk og køb dine kosttilskud hos www.bodyman.dk - De er alligevel billigst Hmm, vil nu selv prøve det før jeg bare \"dropper\" det .. _________________ NO PAIN = NO GAIN ! Brøndby I.F forever ! Hvad er ideen med at sætte det sådan op? Mandag: Bryst, Skulder og Triceps + Nakke Tirsdag: Ben, Ryg og Biceps + Mave onsdag: Fri/Carido Torsdag: Bryst, Skulder og Triceps + Nakke Fredag: Ben, Ryg og Biceps + Mave Lørdag: Fri/Cardio søndag: Fri Ikke for noget, men hvad var så grunden til du spurgte om kommentarer? _________________ Støt bodybuilding.dk og køb dine kosttilskud hos www.bodyman.dk - De er alligevel billigst Jeg skal træne hjemme, og har derfor begrænset muligheder.. Derfor har jeg taget, hvad jeg ville træne.. Så er lidt ligeglad med hvordan det er stillet op, hvis det er det du mener.. Det er mere princippet.. _________________ NO PAIN = NO GAIN ! Brøndby I.F forever ! Ikke for noget, men hvad var så grunden til du spurgte om kommentarer? Hmm, for at dem der svarede evt. kunne komme med noget konstruktivt kritik.. Noget så jeg kunne gøre mit skema bedre.. _________________ NO PAIN = NO GAIN ! Brøndby I.F forever ! Ikke for noget, men hvad var så grunden til du spurgte om kommentarer? Hmm, for at dem der svarede evt. kunne komme med noget konstruktivt kritik.. Noget så jeg kunne gøre mit skema bedre.. Min konstruktive kritik er så, at du kan smide programmet væk og erstatte det med et ordinært 2split. Med det split du har skrevet, så kommer du til at overbelaste din skulder i længden og jeg har selv haft en dårlig skulder. Det er absolut ikke sjovt. _________________ Støt bodybuilding.dk og køb dine kosttilskud hos www.bodyman.dk - De er alligevel billigst Okay.. Det gør jeg så.. _________________ NO PAIN = NO GAIN ! Brøndby I.F forever ! Hvad er et ordinært 2split program. ? Det kunne se sådan ud: Dag 1 og 4 : Bryst, Triceps, skulder, mave Dag 3 : Fri ( Evt cardio ) Dag 2 og 5 : Ryg, Biceps, Ben Dag 6 og 7 : Fri ( Evt cardio ) _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk Hvorfor træne nakke? Tyrenakken kommer af sig selv, hvis man træner skulder og ryg nok? _________________ FBI Agent: Most people write letters to movie stars. This Simpson guy writes to movies. "Dear Die Hard. You rock. Especially when that guy was on the roof. P.S: Do you know Mad Max?" Det er nok fordi nogle mennesker synes det er fedt med tyrenakke, og det giver jo alligevel 10 gange bedre at træne nakke isoleret, end at have den som bi-muskel til andre øvelser. Smag og behag. Jeg synes tyrenakke er for fedt . Men gider ikke træne det alligevel mine træningspas varer allerede for lang tid! _________________ Hellere stor og dum, end lille og klog MIN LOG!! http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2718 Det er nok fordi nogle mennesker synes det er fedt med tyrenakke, og det giver jo alligevel 10 gange bedre at træne nakke isoleret, end at have den som bi-muskel til andre øvelser. Smag og behag. Jeg synes tyrenakke er for fedt . Men gider ikke træne det alligevel mine træningspas varer allerede for lang tid! at træne nakken isoleret ved at stå og lave shrugs er da en fesen måde at træne på. Så hellere give den gas med at træne skulder og ryg _________________ FBI Agent: Most people write letters to movie stars. This Simpson guy writes to movies. "Dear Die Hard. You rock. Especially when that guy was on the roof. P.S: Do you know Mad Max?" |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding