FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding Carros Best Bank Accounts
| Nyt program? |
|---|
| Spørgsmål |
| Synes jeg er kørt lidt død i træningen, jeg stiger godt nok men ikke så hurtigt, så kunne være jeg skulle rykke væk fra mit nuværende og eksperimentere med et ordenligt program, har prøvet med HST før og det var ikke lige mig med fullbody tror jeg, men evt jeg skulle prøve et 2 split? Så ville jeg høre om i har et som er noget værd? _________________ Ronnie C aint got shit on me! |
| Svaren kortfattet |
| Et 2 split er et udemærket valg. Byg det op af basis øvelser, så går du ikke helt galt i byen.
Mit forslag til et 2 split program. Dag 1+3: Bryst - tricep - skulder Bænkpres Skrå bænkpres Evt. flyes Dips Franskpres Military press / seated press Lateral raise Dag 2+4 Ryg - bicep - ben Dødløft Bent over rows Chinups Pullups Preacher curls / hammer curls whatever Squat Baglår Læg _________________ When you´re as great as I am, it´s hard to be humble hej.. personligt kører jeg 4 split.. nakke,skulder og nederste ryg..Biceps, ryg og vinge...Triceps og bryst...Ben og mave.. På den her måde skal man godt nok træne næsten hele tiden men hvis man spiser rigtigt så er man 100% sikker på et godt resultat... Er begyndt på 2split Kører godt nok skulder før tricep da jeg får mere ud af skuldertræning så. _________________ Ronnie C aint got shit on me! |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding Carros Best Bank Accounts