FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Er vokset som ukrudt på 4mdr :D/:S |
|---|
| Spørgsmål |
| Hey alle,
Jeg er begyndt at bulke for snart 4mdr siden.. og jeg er bare vokset som ukrudt! Alle mine jeans er blevet strammere og det irriterer mig. Desuden har jeg måske taget lidt for meget på i fedt Jeg er lige begyndt på en 8ugers progressionscyklus, kan man godt begynde at cutte når man er igang med sådanne en eller er det bedst at bluke de sidste 7uger og så starte på cut efter en dekonditioneringsperiode? Hvad er bedst rent teoretisk? nu hvor jeg bulker indtager jeg ca 250-300g protein dagligt og 4500kcal dagligt. Skal jeg bare starte med at indtager 3000kcal dagligt eller skal jeg måske 1. uge kører ned til 4000kcal og så 3500kcal osv? Mvh Malik |
| Svaren kortfattet |
| Hvis det var mig. Ville jeg sænke kcal indtaget med 500 kcal også køre de 8 uger.. også cut derefter
Hvis du siger du har fået lidt for meget fedt på kroppen.. At gå fra 4500 kcal til 3000 kcal er ikke det smarteste. Hold dig hellere til 500 kcal +/- alt efter om du cutter eller bulker. Men fortsæt blot din progressionscyklus som smallboy siger.. Måske med et lidt lavere kcalindtag, hvis du finder det nødvendigt. _________________ "If you fail to plan, you plan to fail" true true... seriøst mine Lår er fandme også blevet store dog som bieffekt har min røv følget med kan hellr ikke passe de jeans jeg nu havde, så jeg har droppet squat i noget tid nu har også noget fedt på kroppen, men det ville da være dumt at cutte nu når det bliver fandens koldt? hehe jeg synes ikke det er "kulden" der skal holde dig tilbage. synes hellere du skulle holde fokus på det æstetiske. squat er utrolig vigtig for hele din træning så hvis jeg var dig ville jeg cutte i den nærmeste fremtid og derefter kunne du køre 3x3 i squat, såfremt du er bange for at dine diesel bukser revner _________________ "If you fail to plan, you plan to fail" Yeah det er træls ikke at kunne passe sine bukser mere - har mange bukser jeg ikke kan passe (fx 3 par acne jeans ) Men synes ikke man skal droppe squat af den grund. Har læst det giver op til 20% forøget testosteron produktion under træning! Synes du skal prøve at køre noget styrke - fx. 10x1 med 30 sekunders mellemrum mellem sættene ligesom i AHT - bare uden de 5x5 bagefter ;) Hvis man får svært ved at passe sine bukser hopper man over til baggie jeans ( lewis er et godt valg ) og g-star laver også nogle enkle trs gør også har opgiet alle de der normale bukser pga.. hader når bukser sidder tæt til lårene Også mig - efter mine lår er vokset til +64 cm så er der ikke så mange slim fit jeans der passer hehe det træls sårn noget jeg stoppet med at gå med slim jeans da jeg var oppe på 72 cm i lår så var det sgu slut med de bukser |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding