Forum Overview.com
Kategori: Fitness og bodybuilding
Hjælp til et program.
Spørgsmål


Ville bare høre om der er noget som kunne anbefale nogle træningsprogrammer til mig.
Svaren kortfattet
wow, sikke en stor hjælp
_________________
i´m not big, but that´s okay. couse either are you :b Rolig nu, der er kun gået en dag.

Jeg går ud fra (siden du var meget kortfattet og upræcis) at du træner i et center.

Med de sparsomme oplysninger du gav ville jeg mene det et fullbody program ville være sagen.

Byg det op af basis og flerleds øvelser.

Mit bud på et fullbody program:

Dødløft
Squat
Bænkpres
EVT. skrå bænkpres
Bent over rows
Dips
Pullups UH greb
Military press
Lateral raise
(læg)
(mave)
_________________
When you´re as great as I am, it´s hard to be humble Vil anbefale dig et fullbody program.

Husk at fokusere på basisøvelser.
_________________
Støt bodybuilding.dk og køb dine kosttilskud hos www.bodyman.dk - De er alligevel billigst

Jah, korrekt. Men det er et center på min fars arbejdsplads hvor jeg giver en 50´er om måneden. Så det er bare helt genialt.

Men tænkte på, om i kunne være mere præcise;

evt.

Tirsdag:
bla bla.
med disse øvelser:
bla bla.

Torsdag:
bla bla.
med disse øvelser:
bla bla.

Lørdag:
bla bla.
med disse øvelser:
bla bla.

Osv. hvis i forstår.



Jah, er lidt utålmodig med sådan noget
_________________
i´m not big, but that´s okay. couse either are you :b

For at gi dig et lynhurtigt svar.. Syns faktisk dit eget forslag ser rimelig godt ud, det skal nok gi nogle fine resultater. Så kan du altid udvide senere.! Go træning
_________________
//Cavalera Fullbody = hele kroppen

Lav de øvelser mcn anbefalede dig hver på dine træningsdage (tirsdag, torsdag, lørdag), og du er godt dækket ind. Kunne jeg evt. friste dig til selv at opsøge noget viden, næste gang du stiller et spørgsmål?

mit eget forslag ?
- af, hvad jeg kan se, har jeg ikke kommet med nogle forslag ?


Joh, jeg skal nok selv undersøge tingene næste gang så.
men har faktisk fundet et andet træningsprogram, som hang ude i det såkaldte center. sååh, det kører derud af nu !
_________________
i´m not big, but that´s okay. couse either are you :b
Gå til forumet

del.icio.us:Hjælp til et program.   digg:Hjælp til et program.   spurl:Hjælp til et program.   wists:Hjælp til et program.   simpy:Hjælp til et program.   newsvine:Hjælp til et program.   blinklist:Hjælp til et program.   furl:Hjælp til et program.   reddit:Hjælp til et program.   fark:Hjælp til et program. blogmarks:Hjælp til et program.   Y!:Hjælp til et program.   smarking:Hjælp til et program.

Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding

Foregående om Fitness og bodybuilding