FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Forslag til program... |
|---|
| Spørgsmål |
| Jeg træner i øjeblikket et 2-split program.
Mandag-tirsdag-onsdag-torsdag-fredag. Mandag:bryst-triceps-skuldre Tirsdag:ben-ryg-biceps-mave Onsdag:bryst-triceps-skuldre Torsdag:ben-ryg-biceps-mave Fredag:bryst-triceps-skuldre Og så modsat ugen efter. Er det fint, eller er der andre programmer i vil mene er bedre? _________________ min log: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2318 |
| Svaren kortfattet |
| Du vil ikke have en pause midt i ugen istedet for begge dage fri i weekenden?... Evt. lave 2 dage uden træning.. fx onsdag og søndag? _________________ FBI Agent: Most people write letters to movie stars. This Simpson guy writes to movies. "Dear Die Hard. You rock. Especially when that guy was on the roof. P.S: Do you know Mad Max?" Jeg har ikke rigtig mulighed for at træne i weekenden lige i øjeblikket. Og jeg har en times tid hver morgen inden jeg skal på arbejde, jeg lige skal ha slået ihjel. _________________ min log: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2318 hvordan ser et typisk 3-split program ud? _________________ min log: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2318 Et ordinært 2-split program ser således ud. Har postet det jeg kører efter her: Mandag - Bryst, Triceps, skulder mave Tirsdag - Ryg, Biceps, Mave, Ben Onsdag - Fri ( Den bruger jeg til cardio ) Torsdag - Bryst, Triceps, skulder mave Fredag - Ryg, Biceps, Mave, Ben Lørdag - Fri ( Den dag KUNNE jeg også bruge til cardio ) Søndag - FRI !!! Syntes det fungere helt fint og så kører ham heller ikke træt i alt den træning, som jeg ofte har hørt folk gøre !! Det er et rigtig godt program. Se evt min log ccp! _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk Nu var det et 3-split jeg spurgte til Kører selv et 2-split i øjeblikket, der ligner det du skrev ovenfor. _________________ min log: http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2318 Jeg kører det her program, og det syns jeg kører fint... Der skal bare lidt mere på til ryg... http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=3370 |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding