FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| program? |
|---|
| Spørgsmål |
| Ang. mit program fra andres synsvinkel
Ja vil høre om dette 2-split program holder eller om jeg evt skulle ændre noget eller om nogle bare havde nogle gode ideér eller erfaring som de ville vidregive Mandag: |
| Svaren kortfattet |
| Et typisk split, Din cardio ville jeg ligge om lørdagen, da fem dages træning i streg er lidt barsk _________________ Logbog http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8563&postday ... rder=asc&start=0 imo kan han godt lade sine cardio lige onsdag uden problemer.. men han mærker det selv hvis det bliver for hårdt.. _________________ gi den gas skipper www.bodylab.dk | www.bodyman.dk mandag styrketræne alt tirsdag løb/cykle onsdag styrketræne alt torsdag løb/cykle fredag styrketræne alt fri lørdag og søndag virker det åndsvagt ? Edit: har læst om en masse programmer som Smolov Jr. OSV. hvad program kunne være godt 3 dage om ugen for en nybegynder ? DU bør kører skuldre før triceps og ben før biceps IMO Ellers et rigtig klassik 2-split _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Nej, det lyder ikke åndsvagt - men ikke alt for hård cardio... Smolov JR. er ikke just et begynderprogram, og der trænes også 4 gange om ugen - men HST er et godt bud _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk så tager jeg full body man, tirs og fredag. og cardio vis det er cykle løbe tirsdag og torsdag. (dog kun den første månede) Gør jeg faktisk også, bare mig der har skrevet det random Men thx anyway Du siger et klassisk 2-split-program, men er det noget som gør fremskridt, eller? _________________ ikke fullbody mandag og tirsdag... mandag, onsdag og fredag. du skal lige have en hvile dag ind imellem. _________________ gi den gas skipper www.bodylab.dk | www.bodyman.dk hov, undskyld mente også mandag, onsdag og fredag (: Gør jeg faktisk også, bare mig der har skrevet det random Men thx anyway Du siger et klassisk 2-split-program, men er det noget som gør fremskridt, eller? Ja, det vil helt sikkert føre noget godt med sig, hvis kosten er iorden _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding