bedste program - Fitness og bodybuilding

FO 2.0

Forum Overview.com

bedste program
Spørgsmål
Hey gutter. hva for et program har i haft de bedste erfaringer/succes med? ku da være spændende at høre.ka selv ligge ud med det jeg har haft de bedste rasultater med.det er et gansk normalt (2 split) Mandag:Ben,Ryg,Biceps. Tirsdag:Bryst,Skulder,Triceps. Onsdag:fri Torsdag:Ben,Ryg,Biceps. Fredag:Bryst,Skulder,Triceps. Lørdag:Fri. Søndag:Fri.

Svaren kortfattet
Et ganske almindelig 2-split, der er special-bygget lidt til mig efterhånden. Dag "1": Bryst, triceps, skulder & læg. HST Enig! _________________ Pind H S T Eller et program er det jo ikke. Men den bedste samling principper jeg har fuldt. kan man ikke tage alle muskler samme dag ? Jo selvfølgelig. Det er hvad man gør i et Fullbody-program. _________________ Min Logbog: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=6065 Har altid trænet 2 split, og det har jeg da været rigtigt glad for .D Mandag starter jeg på fullbody HST, efter at have set de gode resultater folk har fået. Det glæder jeg mig sgu til _________________ (\__/) (O.o ) ( > < ) This is Bunny. Copy Bunny and this attached message into your signature to help him on his quest for world domination. Sheiko har smidt en del kilo på min spæde krop, men ikke just et BB program _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Hvor lang tid må man bruge på et full body program ?, Hvor lang tid man bør køre en cyklus eller hvor lang tid en træning skal være? _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Det er lidt op til en selv - alt fra 45 minutter til 1½ time er fint IMO _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk brugte normalt også 1½ time dernede. men glæder mig som bare helvede til jeg flytter og starter.! siger også mit job op, så flytter sku nærmest derned. Der skal også være plads til andet end træning - tænk jeg lige sagde det Hvor skal du træne henne? _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Form og velvære eller Motion og trivsel i Ikast. Kommer til at bo 100 meter fra begge. første gang jeg startede var som 14 årg sidste sommerferie. 3 måneder, lidt useriøst alene i motion og trivsel. det gav meget mere end forventet. Six-pack fin bryst, nak OSV. stoppede så da arbejde kom i vejen. så startede jeg her før sommerferie igen i form og velvære. det satte li alt på plads igen,. så stoppede jeg pga arbejde. og jeg bor i en anden by. men flytter den 1 Januar. så vil mig og en ven købe 2 Kg Kreatin sammen. og træne mandag, onsdag, fredag og så vil jeg løbe/cykle tirsdag og torsdag den første månede. tror der er muligheder i mig .. HST principperne har givet mig de bedste resultater jeg nogensinde har fået, både styrke og masse mæssigt Du kan også køre HST i 2split jo. _________________ HST - All The Way. Everyday is a good day, cause every day is a benchpres day! Nu har jeg ledt med lys og lygte efter link til det HST-program og kan bare ikke finde det Er det muligt du lige har linket, som du vil smide? _________________ Her er HST: http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/hst ... specifictraining.php _________________ Husk at kigge i min glimrende log Der skal også være plads til andet end træning - tænk jeg lige sagde det Enig- tænk at jeg lige sagde det?? 3x45-50 min per uge og du er super kørerende. Bruger ikke mere, og har aldrig været i bedre form. Nogle der har et link til en side hvor man kan læse om principperne? _________________ Nogle der har et link til en side hvor man kan læse om principperne? Her!! http://www.hypertrophy-specific.com/hst_index.html _________________ Be good to yourself, cause nobody else, has the power to make you happy. http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=10842&postor ... c&start=0#164985 Har du erfaringer med det? Overvejer nemlig at gøre det. Men lagde du så et par ekstra øvelser ind i "transformeringen" fra fb til split? Eller trænede du bare det kortere pr. pas? _________________ "The best activities for your health are pumping and humping." - Arnold Schwarzenegger Loggen: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=10625 Jeg har haft omtrent lige gode erfaringer med Fulbody og 2 split (2 gange i ugen). Alfa og Omega vil for næsten altid være kosten. Kosten er afgørende hvorvidt man får resultater i træning og så det ligemeget om mantræner 1-2 eller 3split. PT er jeg umiddelbart tilhænger af Fullbody, da man ikke belaster de enkelte muskelgrupper så meget, og derved undgår muskelskader/inflamationer. _________________ www.bodyman.dk www.bodylab.dk i HST programet, hvad for en er nak og hvad for en er ryg ? Pulldowns og BOR er rygøvelser - der er ingen direkte nakkeøvelse med i den version af programmet, men det er heller ikke nødvendig... _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Pulldowns og BOR er rygøvelser - der er ingen direkte nakkeøvelse med i den version af programmet, men det er heller ikke nødvendig... _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk kan man så ikke ligge nakke ind ? så kan man få tyr-nakke Jo, det kan man vel godt, men det er ikke nødvendig, da nakkemuskulaturen nok skal blive aktiveret af din rygtræning _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk du ka jo bare ligge shrugs ind. men tror ik det er så meget nødvendigt for når du træner skulder/ryg får du os trænet lidt nakke samtidig.
Gå til forumet

Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding

Foregående om Fitness og bodybuilding