FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| trænings program hvad sys i ? |
|---|
| Spørgsmål |
| Full Body :
Trap Bar Shrug Curl Dumbbell Reverse Wrist Curl Barbell Close Grip Bench Press Smith Bent-over Row Weighted Crunch Up Weighted Hanging Leg-Hip Raise Dumbbell Side Bend Barbell Military Press Weighted Chest Dip ] Weighted Close Grip Chin-up Barbell Squat 5x5 Barbell Deadlift kun 5x5 Cable Standing Calf Raise 3 gange om ugen 3x8 hva siger i ? masser af kommentar |
| Svaren kortfattet |
| Du har vel ikke tænkt dig at køre øvelserne i den rækkefølge der?
DB sidebend? Hvor er bænkpre? Synes jeg gav dig et godt forslag den anden dag ! _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk nej skrev ikk bænkpres på den er der os .. og har ikk taget valg af rækkefølge på i nu kom med et bedre forslag ? Kig i den tråd du oprettede den anden dag, der står det! _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk jeg ville ikke kunne klarer sådan en omgang træning 3 om ugen du kører ca, 2øvelser per muskelgruppe i et fullbody program... hvis jeg husker korreckt så er det ikke så godt igen da man kan komme i overload hvor du totalt har brændt energien af så du kroppen ikke har energi nok til at bygge på musklerne jeg kørte selv: Bænkpress Squat Dødløft Military Dips ------ Curl og 2mere ja det var vidst det ca.. men nu hvor jeg kører 2split: med 2gange mindre øvelser så kører ejg bare 2øvelser per muskel fx, dips / pushdown Bænkpress / incliness bænkpress osv. |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding