FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Mangler Masse på siden af armne |
|---|
| Spørgsmål |
| Hey jeg er begyndt og træne og har trænet seriøst i 4 måneder nu men min biceps vokser godt nok lidt men det er i højden og på inderarmen. Hvad gør jeg for og få nået mere muskelmasse på ydersiden af armen. har i nogle godt øvelser jeg kan bruge.?
Sune P |
| Svaren kortfattet |
| Træner videre. Du har kun trænet 4 måneder. Det skal nok komme alt sammen.
det kunne ikke siges bedre
Ja kør hammer curls jeg synes du skulle udføre seated rows forkert så de i stedet for ryggen går i armene... har i hvert fald virket på mig... OG nej man får ikke dårlig ryg af det, så længe du ikke strækker benene.. øhhh.... sikke en gang fis hmm. jeg er ked af mit råd ikke lige faldt i så god jord hvilket vel også er forståeligt.. var egentlig ret dumt... mente bare, at når han nu endelig snakker om at træne og gaine masse på sine arme, kunne han i stedet bruge den øvelse på en alternativ måde. Som sagt et "alternativ" sammenlignet med tricepsøvelser, som nok er det, han har brug for. Det har virket på mig, dårligt argument though. Men det er sandt nok at Row kan have en positiv effekt på din biceps(synergi). Da man har mulighed, for at træne langt tungere end en normalt biecps øvelse. Har tit hørt folk sige positivt omkring fx Yates Row. Men det er sandt nok at Row kan have en positiv effekt på din biceps(synergi). Da man har mulighed, for at træne langt tungere end en normalt biecps øvelse. Har tit hørt folk sige positivt omkring fx Yates Row. Det er såmænd rigtig nok at rygøvelser som BOR eller Yates rows giver godt til biceps, men prøv at læs hans indlæg, hvor han taler om at udføre "forkerte" seated rows Nå, men den sag er vist også uden af verden nu... Mener i denne øvelse.? http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html Men kan bare ikke rigtig forstå hvordan i vil have jeg skal tage den Jeg tror det var denne øvelse han tænkte på: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBSeatedRow.html Men rådet om at udføre den forkert, skal du selvfølgelig ikke følge... Men det er sandt nok at Row kan have en positiv effekt på din biceps(synergi). Da man har mulighed, for at træne langt tungere end en normalt biecps øvelse. Har tit hørt folk sige positivt omkring fx Yates Row. Det er såmænd rigtig nok at rygøvelser som BOR eller Yates rows giver godt til biceps, men prøv at læs hans indlæg, hvor han taler om at udføre "forkerte" seated rows Nå, men den sag er vist også uden af verden nu... Jeg har læst det og folk har også sagt at det er forkert, hvilket jeg er helt enig i. Så fortalte ham bare lidt om ROWs vs. Biceps Hvis du vil have den bredere, altså ikke "højere", så træn noget triceps. Dips, Pushdown, Fransk (skullcrusher), Bench Dip, der er mange forskellige. Hvis det er omvendt du mener, så kør Yates, Pullups eller Hammercurls. |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding