FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Større Biceps |
|---|
| Spørgsmål |
| Hej alle på Bodybuilding.dk
Efter starten på protein gik jeg fra 31-32,5 rundt om min bicpes. Af mine bygning er det okay, men synes selv det ser lidt sløjt ud, så ville høre om der var nogen, der virkelig havde en plan over hvordan man kan få skub på biceps PÅ forhåndtak. |
| Svaren kortfattet |
| Mener da at jeg har set 2 artikler som hedder: Større arme på 12 uger og Squat dig til større arm.
Men det må du jo lige finde ud af så _________________ www.bodyman.dk - www.bodylab.dk - www.fitnation.dk Du kunne køre dette program: http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/stoerrearmepaa12uger.php er selv igang med det, og synes det virker godt.. Men hvilke øvelser køre du til biceps nu? Mange tak. Har skam hængt større arme på 12 uger op på væggen men det virker uoverskueligt Lige i øjeblikket kører jeg, curls, hammer, alm. øvelser med stangen. ellers ikke noget Hvis du tager, større på 12 uger programmet, så får du ik trænet så meget ryg jo. Plus det sikkert skal køres efter det program fremover, ellers bliver der jo tilbagedrift i det, hvis ikke man holder det ordentlig ved lige. Hvis du er på udkig efter en massiv overarm, fylder triceps ca det dobbelte af overarmen i forhold til biceps, så den er skam mindst lige så vigtig. Ja, den giver i hvertfald en masse volume Kan måske have noget med det at gøre, da mine triceps ikke er særlig store. Men ja, har kun trænet i cirka et kvart år. så. Det kommer jo nok alt sammen. Min Triceps er også bette, men armen måler da alligevel 44 cm, som næsten kun er biceps. Men det er rigtig at Triceps fylder 65% af armen Paarty Min Triceps er også bette, men armen måler da alligevel 44 cm, som næsten kun er biceps. Men det er rigtig at Triceps fylder 65% af armen Det er jo så en smagssag om man vil have stor bicep og ikke helt så stor tricep eller hvordan man nu vil have det. Det kan selvfølgelig også ligge i generne. Min Triceps er også bette, men armen måler da alligevel 44 cm, som næsten kun er biceps. Men det er rigtig at Triceps fylder 65% af armen Det er jo så en smagssag om man vil have stor bicep og ikke helt så stor tricep eller hvordan man nu vil have det. Det kan selvfølgelig også ligge i generne. Tricepsen må da gerne vokse, men den vil ikke _________________ www.bodyman.dk - www.bodylab.dk - www.fitnation.dk Der er kun en vej Tunge rows Tunge chins og pullups! Men husk at tricep skal med, den er trodsalt 2/3 af din overarm. Her kan jeg kun varmt anbefale dips og fransk pres. _________________ When you´re as great as I am, it´s hard to be humble You speak ze truth. Ingenting som weighted dips og pullups! _________________ Min blog Ønskede maxløft inden Marts 2007: Max squat: 250kg Max dødløft: 220kg Max bænkpres: 130kg |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding