FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding Partnersuche
| Program der hjem til?? |
|---|
| Spørgsmål |
| Hej
Er der nogen der kan hjælpe med at støbe et program sammen til et godt hjemmetræningsprogram... Jeg har håndvægte, stang, bænk(med arm-/bencurl og dip) og jeg har en pull-/chinup bar... Har tænkt mig at træne 3 gange om ugen i en times tid +/-. er der nogen der har et godt program eller kan "skabe" et..? så ville det være super fedt.. Tak! _________________ You'll Never Walk alone Justice for the 96 |
| Svaren kortfattet |
| Hmm hvis du kun skal træne 3 gange om ugen så vil jeg foreslå et fullbody program.
Fullbody, der træner du hele kroppen, altså alle muskelgrupper, hver gang du træner. Det er nødvendigt da det kun er 3 gange om ugen. Før du kan træne i split, altså "halvdelen" af kroppen en dag og resten den anden dag, så skal du op og træne mindst 4 gange om ugen. Men prøv at bruge "søg" og find nogle artikler og tråde om fullbody, så er du faktisk allerede godt oppe at køre _________________ __________ tak for svaret...!!! havde tænkt på om der var nogle øvelser som var specielt gode til hjemmetræning som i kunne anbefale da mange af det træningsprogrammer jeg har set er beregnet til et center... _________________ You'll Never Walk alone Justice for the 96 Squat Bænkpres Dødløft Chinups / pullups BOR / Yates rows Dips Military presses + mave _________________ Følg min træning i loggen, http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11645 Lyder fornuftigt... tak!! _________________ You'll Never Walk alone Justice for the 96 |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding Partnersuche