FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Bedste øvelse for vingerne? |
|---|
| Spørgsmål |
| Hej
Sys ikke rigtig mine vinger vokser Så ville høre hvilken øvelse i ville anbefale som giver godt? _________________ Log: http://bodyforum.dk/viewtopic.php?p=46800#46800 Bigger is better but biggest is best!! |
| Svaren kortfattet |
| Jeg kan anbefale Chinups og pullups. Umiddelbart føles det som om at Pullups med bredt greb i stangen giver mest til vingerne, men jeg synes den er hård ved skulderen, derfor foretrækker jeg chinups(håndflade mod ansigtet) som også rammer biceps. Der har jeg dog et ret smalt greb.
Tænk at jeg sidder her på denne tid af døgnet, bare fordi jeg ikke kan sove. MÅ skyldes at jeg ikke fik trænet i lørdags. Idiot jeg er! _________________ Bjørneloggen - Let's get... BIG!!! Hvilken øvelse kører du nu? _________________ Bor eller yates ;P ellers samme som bjørn foreslår med chins.. Pullups helt sikkert.. og du skal ha vægt mellem benene .. jeg kører med 10kg Kørte træk til bryst før Men er begyndt på den anden træk øvelse hvor man har den sjove ting man trækker i til bryst... den man bruger til cabel rows os.. _________________ Log: http://bodyforum.dk/viewtopic.php?p=46800#46800 Bigger is better but biggest is best!! jeg kører som sagt chinups også for at ramme biceps. _________________ Bjørneloggen - Let's get... BIG!!! Tror du ikke at hvis jeg laver træk til bryst og holder ligesom ved chinups at det er ligeså godt?= _________________ Log: http://bodyforum.dk/viewtopic.php?p=46800#46800 Bigger is better but biggest is best!! Ok.. Jeg har træk til nakke, men har dog også ROW.. _________________ De bedste øvelser (udfra elektromyografi) er basisøvelser med trækbevægelser. Bent over barbell rows er topscoren her, men chin-ups er sikkert ligeså god. Jeg er dyb fortaler for DB rows, som jeg holder hovedeansvarlig for min ryg. _________________ Lyst til at vide hvordan du spiser dig stor og stærk? Log og billeder Smeden sys ikke rigtig jeg udføre Bent over rows ordentligt, så tør ikke rigtigt, hvis jeg nu ødelægger noget heh _________________ Log: http://bodyforum.dk/viewtopic.php?p=46800#46800 Bigger is better but biggest is best!! |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding