hst!! - Fitness og bodybuilding - dk.ForumOverview.com

FO 2.0

Forum Overview.com

hst!!
Spørgsmål
Jeg har tænkt mig at prøve dette hst program fra mandag af http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/hst ... specifictraining.php Men efter som jeg halter lidt i brystet, kunne jeg godt tænke mig hvis man kunne gøre programmet lidt bryst speciialiseret? Er det muligt at gøre det, eller ville det være dumt?

Svaren kortfattet
Det kan du sagtens - det er bare at ændre lidt i programmet F.eks. 1 ekstra sæt i brystøvelserne eller tilføje en ekstra brystøvelse _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk tænkte på Stiff-legged dødløft og Bent over barbell rows kan det ikke være farlig for ryggen. har fået en lidt dårlig ryg af at være flaskedreng gennem et år. Nope, ikke hvis de udføres korrekt og med omtanke! _________________ "At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Redaktør på bodybuilding.dk Okay, programmet er jo lavet sådan et man kører to sæt pr øvelse, Skulle man så bare øge det til 3 sæt, men stadig 15 reps? Okay, programmet er jo lavet sådan et man kører to sæt pr øvelse, Skulle man så bare øge det til 3 sæt, men stadig 15 reps? Det er korrekt HST er ikke et fast program, men en række af principper _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Okay, programmet er jo lavet sådan et man kører to sæt pr øvelse, Skulle man så bare øge det til 3 sæt, men stadig 15 reps? Det er korrekt HST er ikke et fast program, men en række af principper Okay :d ifølge programmet herinde fra skal jeg tage bænkpress og incline db. Så hvis jeg i stedet kører Bænkpres, Decline bænkpress óg feks. Dips som ekstra øvelse og bare tager to sæt pr øvelse. Så ville programmet være brystspecialiseret? Okay, programmet er jo lavet sådan et man kører to sæt pr øvelse, Skulle man så bare øge det til 3 sæt, men stadig 15 reps? Det er korrekt HST er ikke et fast program, men en række af principper Okay :d ifølge programmet herinde fra skal jeg tage bænkpress og incline db. Så hvis jeg i stedet kører Bænkpres, Decline bænkpress óg feks. Dips som ekstra øvelse og bare tager to sæt pr øvelse. Så ville programmet være brystspecialiseret? Så heller bænkpres, skrå bænk og dips - da du får varieret stresset på brystet noget mere på den måde... _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Okay, programmet er jo lavet sådan et man kører to sæt pr øvelse, Skulle man så bare øge det til 3 sæt, men stadig 15 reps? Det er korrekt HST er ikke et fast program, men en række af principper Okay :d ifølge programmet herinde fra skal jeg tage bænkpress og incline db. Så hvis jeg i stedet kører Bænkpres, Decline bænkpress óg feks. Dips som ekstra øvelse og bare tager to sæt pr øvelse. Så ville programmet være brystspecialiseret? Så heller bænkpres, skrå bænk og dips - da du får varieret stresset på brystet noget mere på den måde... Okay, jeg vil bare helst undvære at aktivere Anterior Deltoid særligt meget. Så mente det var det bedste at køre decline i stedet for incline. Okay, programmet er jo lavet sådan et man kører to sæt pr øvelse, Skulle man så bare øge det til 3 sæt, men stadig 15 reps? Det er korrekt HST er ikke et fast program, men en række af principper Okay :d ifølge programmet herinde fra skal jeg tage bænkpress og incline db. Så hvis jeg i stedet kører Bænkpres, Decline bænkpress óg feks. Dips som ekstra øvelse og bare tager to sæt pr øvelse. Så ville programmet være brystspecialiseret? Så heller bænkpres, skrå bænk og dips - da du får varieret stresset på brystet noget mere på den måde... Okay, jeg vil bare helst undvære at aktivere Anterior Deltoid særligt meget. Så mente det var det bedste at køre decline i stedet for incline. Hvorfor vil du undgå at at aktivere anterior deltoid? Hvis du vil køre en iso øvelse - kan du bare smidde dig selv på bænken og reppe dig halvt ihjel med flies Men IMO er compound øvelser vejen frem. Grunden til jeg mener du skal droppe Decline BP er at den minder en del om dips... _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Okay, programmet er jo lavet sådan et man kører to sæt pr øvelse, Skulle man så bare øge det til 3 sæt, men stadig 15 reps? Det er korrekt HST er ikke et fast program, men en række af principper Okay :d ifølge programmet herinde fra skal jeg tage bænkpress og incline db. Så hvis jeg i stedet kører Bænkpres, Decline bænkpress óg feks. Dips som ekstra øvelse og bare tager to sæt pr øvelse. Så ville programmet være brystspecialiseret? Så heller bænkpres, skrå bænk og dips - da du får varieret stresset på brystet noget mere på den måde... Okay, jeg vil bare helst undvære at aktivere Anterior Deltoid særligt meget. Så mente det var det bedste at køre decline i stedet for incline. Hvorfor vil du undgå at at aktivere anterior deltoid? Hvis du vil køre en iso øvelse - kan du bare smidde dig selv på bænken og reppe dig halvt ihjel med flies Men IMO er compound øvelser vejen frem. Grunden til jeg mener du skal droppe Decline BP er at den minder en del om dips... Men IMO er compound øvelser vejen frem. hvad mener du med det? Når okay Okay, programmet er jo lavet sådan et man kører to sæt pr øvelse, Skulle man så bare øge det til 3 sæt, men stadig 15 reps? Det er korrekt HST er ikke et fast program, men en række af principper Okay :d ifølge programmet herinde fra skal jeg tage bænkpress og incline db. Så hvis jeg i stedet kører Bænkpres, Decline bænkpress óg feks. Dips som ekstra øvelse og bare tager to sæt pr øvelse. Så ville programmet være brystspecialiseret? Så heller bænkpres, skrå bænk og dips - da du får varieret stresset på brystet noget mere på den måde... Okay, jeg vil bare helst undvære at aktivere Anterior Deltoid særligt meget. Så mente det var det bedste at køre decline i stedet for incline. Hvorfor vil du undgå at at aktivere anterior deltoid? Hvis du vil køre en iso øvelse - kan du bare smidde dig selv på bænken og reppe dig halvt ihjel med flies Men IMO er compound øvelser vejen frem. Grunden til jeg mener du skal droppe Decline BP er at den minder en del om dips... Men IMO er compound øvelser vejen frem. hvad mener du med det? Når okay At basisøvelser er vejen frem og du ikke behøver at træne flere muskler alene, men træn dem sammen i store øvelser -det er også mest funktionelt _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Okay, programmet er jo lavet sådan et man kører to sæt pr øvelse, Skulle man så bare øge det til 3 sæt, men stadig 15 reps? Det er korrekt HST er ikke et fast program, men en række af principper Okay :d ifølge programmet herinde fra skal jeg tage bænkpress og incline db. Så hvis jeg i stedet kører Bænkpres, Decline bænkpress óg feks. Dips som ekstra øvelse og bare tager to sæt pr øvelse. Så ville programmet være brystspecialiseret? Så heller bænkpres, skrå bænk og dips - da du får varieret stresset på brystet noget mere på den måde... Okay, jeg vil bare helst undvære at aktivere Anterior Deltoid særligt meget. Så mente det var det bedste at køre decline i stedet for incline. Hvorfor vil du undgå at at aktivere anterior deltoid? Hvis du vil køre en iso øvelse - kan du bare smidde dig selv på bænken og reppe dig halvt ihjel med flies Men IMO er compound øvelser vejen frem. Grunden til jeg mener du skal droppe Decline BP er at den minder en del om dips... Men IMO er compound øvelser vejen frem. hvad mener du med det? Når okay At basisøvelser er vejen frem og du ikke behøver at træne flere muskler alene, men træn dem sammen i store øvelser -det er også mest funktionelt okay tak for hjælpen !
Gå til forumet

Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding

Foregående om Fitness og bodybuilding