Forum Overview.com
Kategori: Fitness og bodybuilding
Hvad skal fedtprocenten være for kvinder
Spørgsmål
Hej Allesammen

Jeg er pige og træner en del, men har ingen anelse om hvad den optimale fedtprocent er for mig.

Er der nogen som kan hjælpe?
Svaren kortfattet


Hej Maj83.

Den optimale fedtprocent for kvinder er mellem 22- og 25%, for mænd mellem 15- og 18%.

Nogle konkurrence atleter mm. har i visse tilfælde en fedtprocent der er væsentligt lavere end de overstående eksempler. Jo lavere fedt%, jo mere markerede er musklerne.

Men hvis man bare træner ganske normalt, er overstående optimal.
_________________
Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128
____________________
www.bodyman.dk

prøv og set det her link
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/fedtprocent/maal_din_fedtprocent_med_et_maalebaand/ Det er jo lidt svært at gi' et konkret svar på det. En fedt% på 22-25 er måske nok det sundeste, men ikke nødvendigvis det pæneste !
Jeg selv blev pænt markeret ved 14%. Til konkurrence blev jeg naturligvis nødt til at være mere markeret. Her tror jeg, at den var røget ned på højst 10%.
Målet er, at ligge i hvertfald under 20%, så kan man da se noget af det gode ! !

Betina Jeg fik i går min fedtprocent målt til 20.2.

På papiret jeg fik stod at den skulle ligge i mellem 17-24, skyldes det at jeg kun er 23 og derfor skal have en fedtprocent der ligger længere nede en mellem de 20-30?

prøv og set det her link
http://www.motion-online.dk/sundhed_og_vaegt/fedtprocent/maal_din_fedtprocent_med_et_maalebaand/
Den fedt% måling er lige så dårlig, som de billige badevægte.

Maj83

Det er et velkendt spørgsmål som specielt kvinder kommer med: Hvor meget fedt kan jeg tillade mig at have på kroppen. Altså udelukkende vil jeg sige som hovedregel: Drop badevægten, lad fedtprocenten være vejledende, og så brug spejlet som din målestok . Lad os evt. se et billede af din form som den ligger, noglegange kan ens psyke få spejlbilledet til at se anerledes ud end det rent faktisk er. Hvilket også kan være grunden til anoraksi, og megaraksi for den sags skyld.
Gå til forumet

del.icio.us:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder   digg:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder   spurl:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder   wists:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder   simpy:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder   newsvine:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder   blinklist:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder   furl:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder   reddit:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder   fark:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder blogmarks:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder   Y!:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder   smarking:Hvad skal fedtprocenten være for kvinder

Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding

Foregående om Fitness og bodybuilding