Testesteron-øvelser ;) - Fitness og bodybuilding

FO 2.0

Forum Overview.com

Testesteron-øvelser ;)
Spørgsmål
Hej. Jeg har det problem nu, at mine lår er vokset så meget at ingen bukser rigtig passer mere (70+ cm), og jeg kører i øjeblikket dødløft og squat - især pga. testesteronfrigivelsen. Eftersom at benene gerne skulle skrumpe 10cm ind, vil jeg gerne give benene en pause, og derfor vil jeg da lige høre om ikke der findes andre øvelser jeg kan lave, der gør at væksten i overkroppen ikke falder helt vildt. Fyr løs

Svaren kortfattet
Har ikke lige en løsning på 'problemet', men dejligt problem at have _________________ -- Smerte er svaghed der forlader kroppen -- Kender du en øvelse som hedder Frivend på dansk, og powercleans på engelsk. Den er meget teknisk krævende, men det en øvelse som ramme stort set hele kroppen faktisk. Starter som dødløft, hvor efter et kraftigt shrug kommer og ryggen også hiver igennem, hvor efter stangen lander på skulderne, også går du ned i et front squat, hvor efter du rejser dig med stangen. http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/Clean.html Hvis du lære teknikken kan du løfte mange kilo i denne øvelse, og den træner som sagt hele kroppen, så det giver noget testeron i systemmet ret mig, hvis jeg er helt ved siden af _________________ Jesper Logbog http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=6448 Lyder som en god øvelse.. Træner du selv denne ? _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk fortsæt du bare med at køre squat og dødløft, men sæt volumen ned til minimum,dvs få sæt og få rep _________________ BULKING WITH BASICS Jeg har gjordt en del, da jeg kørt vægtløftning (træk/stød osv.) sådan noget olympisk træning. Men jeg nåede kun en max på 65 KG, men kender nogle stykker som hurtigt nået op på omkring de 70-100 stykker. _________________ Jesper Logbog http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=6448 Luksus problemer som min ven altid plejer at sige! . Mit forslag vil være ligesom Old Schools. Da mine lår nåede de 67 cm, begyndte jeg at køre ren styrke i dødløft og squat. Du kan evt. få nogen inspiration fra min log. _________________ www.bodyman.dk - www.bodylab.dk - www.fitnation.dk må man se billeder? du må være rimelig stor så!? hva med stats overall? _________________ Vil du være Stor Er der lavet en undersøgelse af hvilken øvelse der frigiver mest testesteron i kroppen ? Hvad er det præcist testesteronen går ind og gør ? _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk Så vidt jeg ved stiger musklens stimuleringspontentiale for frigivelse af signalstoffer eksponentielt med tværsnittet... (Husk: Muskler danner ikke testosteron - det gør testiklerne!) Kort sagt jo større muskler man træner desto mere test kan de få frigivet(gennem signalstoffer).. Angående effekten, for at gøre en lang historie kort: Det forstærker som et mandligt kønshormon alle de egenskaber der kendetegner mænd, bla. even til forøgelse af muskel masse... (At organismens negative feedback så modvirker dette med østrogen - er en længere historie) du kunne skærer ned på din fedtprocent.. i din log står der den er på 21 %.. ellers lyder det voldsomt at en der squatter 70kg har så store lår... men tror fedtprocenten er vejen til at komme i bukserne Testo.... http://www.ast-ss.org/vetenskaplig_forskning/forskningsrapp ... ter_18_juli_2000.asp Det er desværre en gammel fitness myte at ved tungt benarbejde, skulle forårsage en testesteronfrigivelse i kroppen. Det eneste sted kroppen producere testosteron er i testiklerne. Det er et lukket system, og dette hormon dannes KUN i kønskirtlerne. Testosteronet, som dannes i testiklerne, påvirker endvidere sædblærer og blærehalskirtelen. Testosteronet bliver styret via Negativ Feed back. Og reguleres fra hypothalamus.. Den regulere blodets indhold af hormonet. Den udskiller KUN hormonet, hvis koncentrationen bliver for lav i blodet. Desuden er det ældre mænd der har den højest koncentration af hormonet i blodet Dette kan også være tilfældet for kastrerede mænd.. _________________ Size matters! Det er desværre en gammel fitness myte at ved tungt benarbejde, skulle forårsage en testosteronfrigivelse i kroppen. Det eneste sted kroppen producerer testosteron er i testiklerne. Det er et lukket system, og dette hormon dannes KUN i kønskirtlerne. Testosteronet bliver styret via Negativ Feed back. Og reguleres fra hypothalamus.. Den regulere blodets indhold af hormonet. Den udskiller KUN hormonet, hvis koncentrationen bliver for lav i blodet. Desuden er det ældre mænd der har den højest koncentration af hormonet i blodet. Dette kan også være tilfældet for kastrerede mænd.. _________________ Size matters! Det er desværre en gammel fitness myte at ved tungt benarbejde, skulle forårsage en testesteronfrigivelse i kroppen. Det eneste sted kroppen producere testosteron er i testiklerne. Det er et lukket system, og dette hormon dannes KUN i kønskirtlerne. Testosteronet, som dannes i testiklerne, påvirker endvidere sædblærer og blærehalskirtelen. Testosteronet bliver styret via Negativ Feed back. Og reguleres fra hypothalamus.. Den regulere blodets indhold af hormonet. Den udskiller KUN hormonet, hvis koncentrationen bliver for lav i blodet. Desuden er det ældre mænd der har den højest koncentration af hormonet i blodet Dette kan også være tilfældet for kastrerede mænd.. Vil du eventuelt kommetere en artikel fra arkivet? http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/squatdigtilstoerrearme.php _________________ Følg min træning i loggen, http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11645 http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/squatdigtilstoerrearme.php Vægttræning frigiver hormoner så vidt jeg har forstået..? spørgsmålet er så om det er en reel vækst faktor ! det jeg har ku læse ud fra ovenstående artikel!?? _________________ Pain is temporary; Pride is forever http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=5837 Det er desværre en gammel fitness myte at ved tungt benarbejde, skulle forårsage en testesteronfrigivelse i kroppen. Det eneste sted kroppen producere testosteron er i testiklerne. Det er et lukket system, og dette hormon dannes KUN i kønskirtlerne. Testosteronet, som dannes i testiklerne, påvirker endvidere sædblærer og blærehalskirtelen. Testosteronet bliver styret via Negativ Feed back. Og reguleres fra hypothalamus.. Den regulere blodets indhold af hormonet. Den udskiller KUN hormonet, hvis koncentrationen bliver for lav i blodet. Desuden er det ældre mænd der har den højest koncentration af hormonet i blodet Dette kan også være tilfældet for kastrerede mænd.. Vil du eventuelt kommetere en artikel fra arkivet? http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/squatdigtilstoerrearme.php Argh J-S-O... 3 sekunder hurtigere end mig _________________ Pain is temporary; Pride is forever http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=5837 Tja, jeg er hurtigere end de fleste - bare spørg Biiver _________________ Følg min træning i loggen, http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11645 Har læst artiklen. Der er en millard forskellige forklaringer om, hvorfor og hvordan, det skulle have en virkning på resten af kroppen. Jeg skal ikke kunne udelukke der udskilles nogen stoffer i blodet, når de 2 største muskler i kroppen (lårene) udsættes for en stor belastning. Men testosteron som udskillingshormon, det skulle desværre ikke være aktuelt.. Dette er den biologiske del af det, fordi der skulle det ikke kunne lade sig gøre . Biologi verdenen og fitness verdenen, er to vidt forskellige ting, men alligevel er der mange paralleller Jeg ved bare testosteron producereres i testiklerne, er styret af hypofysen, hypothalamus, negativ Feedback og LH + FSH _________________ Size matters! Håber ikke tøserne siger det samme J-S-O ? _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk Får at få det hele på plads! FSH styrer dannelsen af sæd, LH øger dannelsen af testoteron!! [quote="Vognbjerg."] Jeg skrev LH og FSH fordi ; Hypofysen nedsætter sin produktion af LH og FSH, hvis koncentrationen af testosteron i blodet bliver for lav. Hypofysen regulerer dem.. Og ja, testosteron bliver dannet i testiklerne.. Unødig viden: Hjælpecellerne i testiklerne, producerer en bestemt protein, den indgår i sædcelledannelse. LH påvirker andre celler i testiklerne. Det er disse celler, som producerer det mandelige kønshormon, altså testosteron! Og ja, de celler bindes til testosteronhormonet. Sammen udgører de et protein-testosteron-molekyle, som påvirker celler i sædrørene, så de begynder at omdanne sig til sædceller.! Og ja, alle hormoner i kroppen transporteres gennem blod, korrekt. _________________ Size matters! Party Peter har du overhovedet styr på hvad du skriver eller er du bare en "troll" ! \BhwaAHAHA _________________ Jeg skrev LH og FSH fordi ; Hypofysen nedsætter sin produktion af LH og FSH, hvis koncentrationen af testosteron i blodet bliver for lav. Hypofysen regulerer dem.. Og ja, testosteron bliver dannet i testiklerne.. Unødig viden: Hjælpecellerne i testiklerne, producerer en bestemt protein, den indgår i sædcelledannelse. LH påvirker andre celler i testiklerne. Det er disse celler, som producerer det mandelige kønshormon, altså testosteron! Og ja, de celler bindes til testosteronhormonet. Sammen udgører de et protein-testosteron-molekyle, som påvirker celler i sædrørene, så de begynder at omdanne sig til sædceller.! Og ja, alle hormoner i kroppen transporteres gennem blod, korrekt.[/quote] Nice... så er det slået fast Og vi ka så læse ud fra blandt andet artiklen at hvis man når man træner med vægte, frigives der flere hormoner ud i blodet.. right? Så virker det da oss logisk at når man aktivere en så stor muskel som lårene, må der bliver sat noget igang!?? flere hormoner bliver frigivet!! og dette ka (muligvis) ha en effekt på vækst!? _________________ Pain is temporary; Pride is forever http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=5837 Party Peter har du overhovedet styr på hvad du skriver eller er du bare en "troll" ! \BhwaAHAHA Hvis jeg ikke havde en viden derom, ville jeg ikke spilde min tid på det her _________________ Size matters! [quote="Vognbjerg."] Sorry, har ikke helt styr på at citere endnu Heh.. Men ja, det kan vi læse.. Som jeg skrev i overstående skal jeg ikke kunne udelukke en hormon virkning. Men det skulle ikke være testosteron der bliver udskildt.. Som jeg skrev længere oppe _________________ Size matters! [quote="Party"] Sorry, har ikke helt styr på at citere endnu Heh.. Men ja, det kan vi læse.. Som jeg skrev i overstående skal jeg ikke kunne udelukke en hormon virkning. Men det skulle ikke være testosteron der bliver udskildt.. Som jeg skrev længere oppe Hehe helt ok mester... Men testoteron ER en væsentlig vækst-faktor.. ses jo især ved at kvinder ikk kan blive "rigtigt" store uden hjælp af kunstigt testoteron! Hvis det er sårn en væsentlig faktor, er det vel også interresant at der tilsyndeladende bliver frigivet mer når der løftes vægte !? Mener du at det IKKE er testoteron der bliver frigivet,eller?? _________________ Pain is temporary; Pride is forever http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=5837 [quote="Vognbjerg."] Er jeg glad for ;) Heh Ja, testosteron er et væksthormon, det påvirker meget muskel vækst. Det er jeg udmærket klar over. Kvinder er jo udstyret med Østrogen og prograsteron i stedet ( det er brystudviklende, bækkenform, kønsbehåring, fedtfordeling og styring af menstruationscyklus.. Og nej, jeg mener IKKE at testosteron udskilles ved fysisk belastning! Rent biologiske burde det ikke have nogen virkning, at kroppen belastes. Som tidligere nævn; Jeg udelukker ikke at andre hormoner kan udskilles Men testosteron burde ikke blive.. _________________ Size matters! [quote="Party"] Er jeg glad for ;) Heh Ja, testosteron er et væksthormon, det påvirker meget muskel vækst. Det er jeg udmærket klar over. Kvinder er jo udstyret med Østrogen og prograsteron i stedet ( det er brystudviklende, bækkenform, kønsbehåring, fedtfordeling og styring af menstruationscyklus.. Og nej, jeg mener IKKE at testosteron udskilles ved fysisk belastning! Rent biologiske burde det ikke have nogen virkning, at kroppen belastes. Som tidligere nævn; Jeg udelukker ikke at andre hormoner kan udskilles Men testosteron burde ikke blive.. Hmmm... vil dykke ned i mine biologi bøger og læse lidt på det ... ka være jeg finder noget!! ... (((.. og egentligt er det vel ikk østrogen er direkte styrer menstruationscyklusen, men dens feed back på frigivelsen af LH! DEJLIGT EMNE
Gå til forumet

Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding

Foregående om Fitness og bodybuilding