FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| squat vs dødsløft |
|---|
| Spørgsmål |
| Jeg tænkte på hvad for en øvelse er bedst er det squat eller dødsløft. jeg synes at begge øvelser minder meget hinanden og vil gerne vælge en af de øvelser ud så jeg tænkte på hvad synes I er bedst? |
| Svaren kortfattet |
|
Synes du de minder meget om hinanden? Squat er hovedsagligt en benøvelse, som styrker din core stabilitet utrolig godt, og selv om den involerer stort set hele kroppen får du altså ikke en massiv ryg af øvelsen. Dødløft er hovedsagligt en ryg, hase øvelse, som også involverer flere dele af kroppen på samme måde som squat gør. Jeg vil ikke mene du kan erstatte den ene med den anden, om begge øvelser så også er nødvendige kan vi jo så diskutere. _________________ Mangler du kosttilskud? Kig her: www.bodylab.dk www.bodyman.dk www.fitnation.dk Synes du de minder meget om hinanden? Squat er hovedsagligt en benøvelse, som styrker din core stabilitet utrolig godt, og selv om den involerer stort set hele kroppen får du altså ikke en massiv ryg af øvelsen. Dødløft er hovedsagligt en ryg, hase øvelse, som også involverer flere dele af kroppen på samme måde som squat gør. Jeg vil ikke mene du kan erstatte den ene med den anden, om begge øvelser så også er nødvendige kan vi jo så diskutere. ja jeg synes at den måde man laver øvelsen på minder meget om hinanden. Men jeg er lidt i tvivl om det er en god ide at tage begge øvelser med i mit program? Synes du de minder meget om hinanden? Squat er hovedsagligt en benøvelse, som styrker din core stabilitet utrolig godt, og selv om den involerer stort set hele kroppen får du altså ikke en massiv ryg af øvelsen. Dødløft er hovedsagligt en ryg, hase øvelse, som også involverer flere dele af kroppen på samme måde som squat gør. Jeg vil ikke mene du kan erstatte den ene med den anden, om begge øvelser så også er nødvendige kan vi jo så diskutere. ja jeg synes at den måde man laver øvelsen på minder meget om hinanden. Men jeg er lidt i tvivl om det er en god ide at tage begge øvelser med i mit program? Selvfølgelig skal du have begge med i dit program Synes du de minder meget om hinanden? Squat er hovedsagligt en benøvelse, som styrker din core stabilitet utrolig godt, og selv om den involerer stort set hele kroppen får du altså ikke en massiv ryg af øvelsen. Dødløft er hovedsagligt en ryg, hase øvelse, som også involverer flere dele af kroppen på samme måde som squat gør. Jeg vil ikke mene du kan erstatte den ene med den anden, om begge øvelser så også er nødvendige kan vi jo så diskutere. ja jeg synes at den måde man laver øvelsen på minder meget om hinanden. Men jeg er lidt i tvivl om det er en god ide at tage begge øvelser med i mit program? Du kan sagtens tage begge øvelser med i dit program. _________________ Mangler du kosttilskud? Kig her: www.bodylab.dk www.bodyman.dk www.fitnation.dk Der er ingen tivl... Begge øvelser er super gode, så du skal da ha dem begge med. Og så ser det blæret ud at løfte en stang med +100 kg på fra gulvet eller racket af... _________________ Bulkebog Hvis man absolut skal udelukke en af øvelserne, så ville jeg nok udelukke dødløft. Selvom jeg ikke kan lide at sige det, da dødløft er min absolut favorit øvelse, så er den noget nemmere at erstatte end squat. Kombinerer man f.eks squat og bent rows, eller squat og power cleans, så mister man ikke det store ved at man ikke kører dødløft. Men som flere er inde på, så er det selvfølgelig bedst at have begge øvelser med Self skal begge øvelser med i dit program.... Du kan jo som sådan ikke undværre en af dem. Dødløft træner ryggen, Squat træner ben. Så hvordan man kan sammenligne øvelserne, og tale om dem som om de gør det samme, forstår jeg ikke. ja ok fint nok så er det vist en god ide at tage begge øvelser med Godt valg - så kan du køre squat 2 gange om ugen og DL 1 gang om ugen, hvis du kører fullbody 3 gange om ugen Godt valg - så kan du køre squat 2 gange om ugen og DL 1 gang om ugen, hvis du kører fullbody 3 gange om ugen ok hehe men jeg kører for det meste split programmer. Forresten jeg har lige oprettet et andet emne i anmeldese af programmer TJ... det der virker jo næsten blesfamisk _________________ Pain is temporary; Pride is forever http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=5837 |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding