FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding UK Payday Loans Seriale Online
| Ukontroleret program (Bevidst) |
|---|
| Spørgsmål |
| Nu har jeg trænet seriøst i 5 år, og alle der har trænet dette eller længere, ved hvor nemt træningen bliver statisk og man skal have en dekonditionering i cyklusen. Derfor kører jeg et forsøg i 2 uger:
I brysttræningen vil jeg prøve at køre total ukontroleret og ikke efter noget program. i dag tog jeg f.eks. 3*20 reps. og de er bare smadret (på den gode måde) Næste brysttræning kører jeg måske 5*5 eller 3*8. Dette vil jeg ikke vide hjemmefra før træningen, men først beslutte i fitnesscenteret. Hva siger i til mit lille forsøg. Det må da give chokeffekten og komme ud af den statiske træning? _________________ Der burde kunne gives bøder til diskopumpere |
| Svaren kortfattet |
| Sorry - det er sent på aftenen. Ordet statisk erstatter vi lige med stagnerer.. hehe.. god weekend _________________ Der burde kunne gives bøder til diskopumpere lyder dumt i mine øre. Du skal ikke regne med at den såkaldte "chok effekt" skaber særlig meget hypertrofi, i hvertfald ikke hvis du sammenligner det med et fastlagt program med progression som fx. HST. Har kørt HST osv.. Ja rent fagligt lyder det umiddelbart underligt. Men blev fint øm og giver det lige en chance med forskellig reps og belastning. Men rart med at høre en holdning. _________________ Der burde kunne gives bøder til diskopumpere Husk nu at hvor øm du bliver, ikke har noget at gøre med, hvor meget du eller din styrke vokser. Problemet med den slags "chockprogrammer" er, at det ikke er et "chock" i sig selv, der udløser større vækst. Det der gør programmer med progression gode, er at man konstant, udsætter kroppen for en belastning, der er større |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding UK Payday Loans Seriale Online