FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Dicopumpning |
|---|
| Spørgsmål |
| Yeah folkens mig og min makker blev enig om vi vil lave noget dicopump her op mod sommer da vi begge mangler lidt masse på over delen.. ben trænng sker ved spining og gåning..
Slitte lyder på Mandag - bryst / skuldre / tris Tirsdag - ryg / læn / bis / mave Onsdag hvile dag dag 1 om igen dag 2 om igen Lørdag - tris skuldre søndag hvile dag.. Prøv skriv hvad i syntes ? |
| Svaren kortfattet |
| Har i 8 dage i ugen der hvor du kommer fra eller hvordan skal det forståes? gentager i dag 1 og 2 om torsdagen?
Hvad med at skrive øvelser, sæt og reps ned? Gør det en del nemmere for os andre at komme med ris/ros. _________________ WSB, JKD og lidt løb til tider: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11024&highlight= "Do or do not... there is no try" Jamen tak for de med ugen haha skriver lige i dag ska ind og træne nu her ;) så når ikk og skrive det nu her Okay Kunne jo godt være i kørte efter en eller anden speciel kinesisk/hebraisk uortodoks kalender _________________ WSB, JKD og lidt løb til tider: http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11024&highlight= "Do or do not... there is no try" Lækkert emne.. Synes det ser fint ud. Lørdag kunne du også smide noget biceps og mave ind, vi er jo ikke diskopumpere for sjov Ellers lyder ideén fin. triceps og skuldre bliver som det eneste trænet 3 gange om ugen? Og så gør dog plads til en omgang squat og død en gang om ugen. Øget Testoron produktion og blablalab [/i] Træne ben ved at gå? lol En gang squat om ugen, og 2 dødløfte om ugen (for at få en stor lænd) er der intet i vejen for Problemet er je begyndte at få ondt i min læn sidste squat og død løft da.. også har jeg det sårn så heller drop de øvelser i en periode.. så begynder at træne det igen her efter sommer ferien.. grunden til du ikk lige kan træne noget bis igen lørdag.. skyldtes jo at ryg og bis bliver trænet om fredagen os ;) så skift så du hveranden uge starter med bicep ryg dagen sådan at du får trænet kroppen lige meget igennem.. 2 1/2 gang om ugen jaah ku man gør.. men vil sgu gerne have det skuldre og tris.. med det er for at få mere symatri i kroppen jeg har valgt det.. syntes det er lidt flad mit skuldre ;) |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding