Forum Overview.com
Kategori: Fitness og bodybuilding
Excentrisk
Spørgsmål
har siddet og søgt lidt uden at finde svar... hvordan er det nu med excentrisk træning, det er kun halvdelen af øvelsen det ved jeg men hvad del?
Svaren kortfattet
Fx bænkpres: Koncentrisk er den del af bevægelsen, hvor du løfter stangen op fra brystet til lockout, altså en kontraktion. Når du løfter stangen ned fra lockout til brystet, så er det excentrisk.
_________________
Den excentriske fase er på god dansk der hvor du "holder igen". Fra toppen i bænk til brystet, fra toppen i DL til gulvet osv.

og med andre ord den del hvor man IKKE presser eller trækker? takker

Ja Det kaldes også den negative fase af en øvelse
_________________
Redakør på Bodybuilding.dk
www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Excentrisk arbejde er arbejde mens musklen bliver længere.

Koncentrisk er når musklen arbejder mens den bliver kortere.
_________________
En dag uden træning, er en dag uden mening.
Gå til forumet

del.icio.us:Excentrisk   digg:Excentrisk   spurl:Excentrisk   wists:Excentrisk   simpy:Excentrisk   newsvine:Excentrisk   blinklist:Excentrisk   furl:Excentrisk   reddit:Excentrisk   fark:Excentrisk blogmarks:Excentrisk   Y!:Excentrisk   smarking:Excentrisk

Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding

Foregående om Fitness og bodybuilding