FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Udstrækning efter Træning ? |
|---|
| Spørgsmål |
| Nu bliver jeg i tvivl?
Jeg sad og surfede rundt på bordet, hvor jeg fandt dette indlæg. http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8320 - Har det noget at sige ? Mener jeg engang læste, at det ikke havde nogle effekt eller positive sider at strække ud efter en træning? Tænker på udstrækningen? Er der fordele eller ulemper ved at strække ud efter træning? |
| Svaren kortfattet |
| Mener at den eneste fordel ved udstrækning er, at det øger smidigheden. Udstrækning forebygger ikke DOMS. _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Der er ingen negative siger i at strække ud efter træning ? - Ved ikke lige hva' det skulle være.- Men har aldrig set nogle strække ud i centert.- Jeg har engang hørt en negativ effekt, men har aldrig fået en ordenlig bekræft eller afkræftet - så hvis en kan gøre det, så ville det være kanon Når man strækker benene ud, mener der er tale om quadriceps - så strækker man refleksbuen. Den "forstrækkede" refleksbue vil medføre at man ikke kan bruge sine reflekser i squat som "før". Men er som sagt ikke sikker på det _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk udstrækning kan hæmme ens styrke akut og muligvis også kronisk. Hvis man har lav fleksibilitet i forhold til ens aktivitet er det skadesforebyggende, ellers ikke. udstrækning kan hæmme ens styrke akut og muligvis også kronisk. Hvis man har lav fleksibilitet i forhold til ens aktivitet er det skadesforebyggende, ellers ikke. Tak for svaret Nu fik jeg endelig det afklaret _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk forstår det ikke.. Syndes da det er meget rart og syndes da også det hjælper for mig at strække ud hvis jeg er mega øm en dag. eller efter fodbold for eksempel Så kom det paa Plads Takker _________________ " Get Big Or Die Tryin " |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding