FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| HJÆLP TIL OPSTART/GENOPTRÆNING !!! |
|---|
| Spørgsmål |
| Hej alle BB'er ! |
| Svaren kortfattet |
| Jamen held og lykke og velkommen tilbage.. . _________________ Logbog http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8563&postday ... rder=asc&start=0 velkommen tilbage... jeg vil kart anbefale dig at starte ud med et program der består primært af compaund øvelser, og med reps i området 8-12 pr sæt, du vil bliver overrasket over hvor hurtigt din styrke og masse kommer igen hvis du husker at få kosten med fra start af. mit forslag vil være fullbody 3x ew: squat leg curl bænk pres decline bænk pres dødløft chins/rows military/ DB skulder pres side laterals preacher curl fransk pres/dips upright rows/shrugs crunches sådan kommer du effektivt hele kroppen igennem. _________________ gi den gas skipper www.bodylab.dk | www.bodyman.dk Bare lige et spørgsmål.. Er det ik vold mange øvelser?? Syns altid folk snakker om man skal holde FB programmer på få øvelser? hvis ikke man kan lide den høje WL kan man jo bare fjerne en øvelse eller to. _________________ gi den gas skipper www.bodylab.dk | www.bodyman.dk Mange tak skal du ha Ja, nu skal der også bare klø's på ;) |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding