FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Squat dig til større arme |
|---|
| Spørgsmål |
| Har nogen efaring med dette program:
http://www.bodybuilding.dk/artikler/bodybuilding/squatdigtilstoerrearme.php man skal træne mandag, onsdag og fredag. Men sker der noget ved at man nogle gange træner 2 dage i træk. Ved feks at flytte onsdags-træningen hen til torsdag ? |
| Svaren kortfattet |
| Kroppen skal have tid til at restituere, så du kan ikke træne 2 dage i træk _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Der sker ikke noget ved det i peroider hvis bare kroppen får tilstrækkelig i hvile i den anden ende.. Men som sagt kun i perioder . _________________ Logbog http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8563&postday ... rder=asc&start=0 Jeg afsluttede det for 2 uger siden. Synes det er et udemærket program og har fået gode gains - styrke og masse. Hvis man skulle sige noget negativt, er det de 6*6 squat/død man kører først. Især squat var jeg rigtig træt af til sidst, men det er jo så bare mig .. tror der er noget jeg har misforstået, for træner nemlig: tirsdag: bryst, tricep, skulder og mave onsdag: ryg, biceps, ben og mave fredag: bryst, tricep, skulder og mave lørdag: ryg, biceps, ben og mave nogen gange kører jeg lørdagssplittet søndag. _________________ "Kvantitet er det samme som kvalitet" Moe: Squat dig til større arme er et fullbody program. Dvs 3 trænigspas ugentligt + helkropstrænings hver gang .. og hvad er det du tror, du har misforstået ? Jeg har overvejet at træne mandag, onsdag og torsdag mon ikke det går , nu da jeg så har fri fra træning fredag-søndag ? Nej! Det vil ikke gå. Få tid til at træne fredag eller lørdag, det har alle tid til. Eller træn tirsdag, torsdag, søndag eller sådan noget. _________________ http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=10086&start=30 Billeder af mig. De nyeste er altid nederst ^^ Som sagt, i perioder kan det godt gå, om det kan gå hver uge, er jeg dog ikke lige helt så sikker på, med mindre den ene dag er med lav volumen. _________________ Min Logbog: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=6065 |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding