FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Hjælp til fullbody Program 3gange om ugen |
|---|
| Spørgsmål |
| Hey jeg er ret ny herinde og har snakket med lidt forskellige herinde, omkring hvad og hvordan og hvorledes man træner sin mave (PGA. jeg gerne vil af med mit bildæk) og bi/triceps,skulder ryg og lend fordi jeg tit har ondt der erhm men tænkte på nogle som muligvis kunne hjælpe mig med at få et evt. program op og køre hvis der er nogle som har tid til det.. eller gider, gætter på det taget et |
| Svaren kortfattet |
| Der ligger mange fine fullbody-programmer her på siden - men vil godt lige skyde dig igang Dit program skal bestå af store basisøvelser, hvor man aktiverer flere muskler af gangen og ikke bare en enkelt.
Squat bænkpres Dødløft Mili Pulldowns Close Grip bænkpres BOR Lateral Raise DB Curl Cable Crunch _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Hehe nu hvor jeg er lidt nybegynder, så havde du vel ikk noget imod at linke mig til en siden så jeg kan få styr på Squat bænkpres Dødløft Mili Pulldowns Close Grip bænkpres BOR Lateral Raise DB Curl Cable Crunch ved ikke helt hvad det er for nogle øvelser.. (Altså ved godt hvad bænkpres er og de mest normale Kig på hjemmesiden: www.exrx.net/Lists/Directory.html Squat + læst de her 3 artikler, så er du godt på vej Squats - The king og lifts |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding