FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Mer masse er det nok |
|---|
| Spørgsmål |
| Hej mit mål er at få mere masse på overkroppen, isæe skuller, vinger, bryst og arme....
Men min træningsuge ser sådan ud : Mandag: fullbody tirsdag løb 6 km onsdag: fullbody torsdag løb 6 km fredag: træning af bryst, skuller, ryg og så 1 times boksning. Weekend fri Er det overtræning eller det nok træning til at få mer, masse ???? Jeg prøver at spise nok mad + spiser proteinpulver..... |
| Svaren kortfattet |
| Hvis du går efter masse kunne du nok med fordel, skifte en cardiodag ud med en fullbody.
Det er primæt din kost, der bestemmer din fremgang, så post den istedet for. så skulle jeg måske kun træne fullbody fredag og droppe boksningen Du bliver i hvert fald ikke srørre af boksning. nej men det giver en lækker mave og bod kondi... God kondi ja, men det er selve styrketræningen som giver den gode mave, samt en tilstrækkelig lav fedtprocent. _________________ "Milk is for babies, when you grow up you have to drink beer" Arnold - Pumping Iron Redaktør bodybuilding.dk www.bodylab.dk www.bodyman.dk www.streetman.dk Rigtigt, men nu spørger du selv efter hvordan du opnår mere masse - ikke en god kondi. Hvis det er masse du går efter, hvorfor så ikke fokusere noget mere på styrketræningen og køre et 2 dages split prg. evt Mandag: Bryst, skulder, triceps Tirs: Ryg, ben, og biceps Ons: kondition og mave tors: Bryst, skulder, triceps fre: Ryg, ben, og biceps Har selv kørt det længe og sys jeg har fået nogle gode resultater... |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding