Arnolds træning - Fitness og bodybuilding

FO 2.0

Forum Overview.com

Arnolds træning
Spørgsmål
Jeg læste for lidt tid siden en spændende artikel om Arnold og hans træningsfilosofier. Artiklen omhandlede alt fra rutiner, tekninker, intensitet osv. Her er et kort resumé Oak Chest:

Svaren kortfattet
Spændende læsning. Lækkert lavet Bay!1 _________________ Min Logbog: http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=6065 Yes, super fedt at læse om. Venter spændt på næste del ... _________________ Super læsning, Bay Vil du ikke også smide linket til hele artiklen? _________________ + et ton as AS så ville det måske virke.. Altid dejligt at læse myter om Guderne selv. _________________ http://bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=10086&start=30 Billeder af mig. De nyeste er altid nederst ^^ Jeg kan desværre ikke smide et link, da artiklen ikke er tilgængelig på internet. Artiklen er bragt i "Muscle & Fitness" August 2007 _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Hvorfor dog det? Der er flere af de forskellige rutiner til de forskellige muskler som give god mening? Der er ingen tvivl om at Arnold brugte medicamenter - men man får ikke sådan en fysik uden solid træning og kost _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Nej han har jo også selv sagt det for åben skærm _________________ Pain is temporary - Pride is forever www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Nej han har jo også selv sagt det for åben skærm Men mange tror bare man bliver MR.O fordi man bruger AS - det kræver benhård træning og en virkelig barsk kostmoral _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Nej han har jo også selv sagt det for åben skærm Men mange tror bare man bliver MR.O fordi man bruger AS - det kræver benhård træning og en virkelig barsk kostmoral Uden tvivl! Man sidder ikke bare hjemme på sofaen og giver en sprøjte ind i mellem og så vinder man Mr. O Men det var bare for at understrege hans steo brug.. at han selv har sagt det _________________ Pain is temporary - Pride is forever www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Opdateret _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Kanon artikel Bay. Stor cadeau til dig. Har du evt. mere om Arnolds træning? Han er trods alt gud nr. 1! Og vil altid være legenden over alle legender i BB universet. Arnold ftw. _________________ Where there is a will, there is a way! Mange tak for det Steve Ja, jeg har mere liggende - det kommer nok i løbet af de næste dage. Der er noget ryg, læg og triceps rutine på vej, samt lidt om intensitet.... _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Tror jeg vil prøve det isometric kontraction på lateral raise.. Lækker artikkel _________________ HST - All The Way. Everyday is a good day, cause every day is a benchpres day! Mange tak Schulz Jeg skal også selv prøve den næste gang, men jeg kan anbefale dig Lateral Raise "Down The Rack" _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Rigtig god artikel og læsning Bay Glæder mig til næste del kommer Har du evt noget om, hvilket program han fulgte mv. ? _________________ Log-Bog : http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=2128 ____________________ www.bodyman.dk Hm hvad ville mon være det mest effektive med chins? At fordele forskellige måder i samme pas eller på forskellige dage? F.eks: Alle dage: 4 sæt. 1. sæt: Overhånd 2. sæt: Underhånd 3. sæt: V-bar 4. sæt: Behind neck eller 4 sæt af det samme hver dag i f.eks. fullbody: Mandag: Overhånd Onsdag: Underhånd Fredag: Behind neck / v-bar ? _________________ Pain is temporary - Pride is forever www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Så er det næsten ærgeligt at jeg er kommet til at smide, det M&F blad ud med Arnold 42 sæts arm blast... _________________ Logbog http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8563&postday ... rder=asc&start=0 Har den herhjemme Det er bare Hardcore Biceps træning! _________________ Heavy is not how much is on the bar; -Heavy is how much stress a muscle is under Mange tak Schulz Jeg skal også selv prøve den næste gang, men jeg kan anbefale dig Lateral Raise "Down The Rack" Kunne være jeg skulle prøve den, kan desværre ikke lige huske hvad down the rack betyder ^^? _________________ HST - All The Way. Everyday is a good day, cause every day is a benchpres day! Har den herhjemme Det er bare Hardcore Biceps træning! Nej det er jo også inkludet triceps og biceps samt underarm. Så vidt jeg husker 18 sæt biceps 18 sæt triceps og 6 sæt underarm.. _________________ Logbog http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8563&postday ... rder=asc&start=0 Har den herhjemme Det er bare Hardcore Biceps træning! Nej det er jo også inkludet triceps og biceps samt underarm. Så vidt jeg husker 18 sæt biceps 18 sæt triceps og 6 sæt underarm.. Derfor er Biceps træningen vel stadig hardcore Har du set billedet hvor han træner Curl ? _________________ Heavy is not how much is on the bar; -Heavy is how much stress a muscle is under Mange tak Schulz Jeg skal også selv prøve den næste gang, men jeg kan anbefale dig Lateral Raise "Down The Rack" Kunne være jeg skulle prøve den, kan desværre ikke lige huske hvad down the rack betyder ^^? "Down The Rack" betyder du tager en tung vægt, som du måske kan lave 6 reps med og kører til failure, så dropper du et par kilo, kører til failure og dropper igen - ind til du har lavet 50+reps i alt _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Mange tak Schulz Jeg skal også selv prøve den næste gang, men jeg kan anbefale dig Lateral Raise "Down The Rack" Kunne være jeg skulle prøve den, kan desværre ikke lige huske hvad down the rack betyder ^^? "Down The Rack" betyder du tager en tung vægt, som du måske kan lave 6 reps med og kører til failure, så dropper du et par kilo, kører til failure og dropper igen - ind til du har lavet 50+reps i alt Det kan da umuligt være godt at smide ind som en del af sit program? eller det måske okay at gøre en sjælden gang? Mange tak Schulz Jeg skal også selv prøve den næste gang, men jeg kan anbefale dig Lateral Raise "Down The Rack" Kunne være jeg skulle prøve den, kan desværre ikke lige huske hvad down the rack betyder ^^? "Down The Rack" betyder du tager en tung vægt, som du måske kan lave 6 reps med og kører til failure, så dropper du et par kilo, kører til failure og dropper igen - ind til du har lavet 50+reps i alt Det kan da umuligt være godt at smide ind som en del af sit program? eller det måske okay at gøre en sjælden gang? Det er en fin ide at gøre en gang imellem - studier viser at failure skaber god hypertrofi. Mange reps skaber også en god angiogense/kapilærisering - men du har nok ret, det er ikke noget man skal gøre hver gang _________________ Redakør på Bodybuilding.dk www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Hvordan er hans split så på det du skriver med hans træning ? altid dejligt og vide sårn nogle ting jo Ville det egentlig ikke være kanon at lave før en dekonditionering (hvis man ikke har kørt en cyklus.. eller måske som en sidste træning efter en cyklus før dekon?), så man tæsker musklen helt igennem og ved pausen får den så lov til at superkompensere?? _________________ Pain is temporary - Pride is forever www.bodyman.dk - www.bodylab.dk Har den herhjemme Det er bare Hardcore Biceps træning! Nej det er jo også inkludet triceps og biceps samt underarm. Så vidt jeg husker 18 sæt biceps 18 sæt triceps og 6 sæt underarm.. Derfor er Biceps træningen vel stadig hardcore Har du set billedet hvor han træner Curl ? arh det var det du mente... Troede du kun mente det var biceps træning... DEt er hardcore nok, der hvor han træner sine cheat curls. _________________ Logbog http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8563&postday ... rder=asc&start=0 Bay > Hvordan var hans program bygget op? Og kan man egentligt bruge det til noget når man træner clean? _________________
Gå til forumet

Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding

Foregående om Fitness og bodybuilding