FO 2.0
Kategori: Fitness og bodybuilding
Beslægtet links:
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding
| Spg. ang brysttræning? |
|---|
| Spørgsmål |
| Hey!
Jeg har sådan et lille problem. Jeg KAN ikke træne bænk med stang, så jeg har indtil videre kørt med DB Flad og Incline bænk (20 kg i hver hånd er jeg nået op på) Hmm, men nu søger jeg lidt variation til at træne brystet, men jeg læste bare engang herinde at hvis man vil have stort og flot pat-værk så skal man kun holde sig til presse øvelserne, så hvilke muligheder har jeg, når jeg ik kan bruge cable-cross og flyers? Grunden til jeg ikke kan træne bænk med stang er pga. en gammel skulderskade som blir belastet for meget ved denne øvelse. |
| Svaren kortfattet |
| DB bænk:
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBBenchPress.html db decline bænk: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBDeclineBenchPress.html DB inchline bænk: som den ovenfor, bare med hovedet op af og ryglænet lagt i 45 grader. ved ikke hvorfor den ike er illustrerret i øvelses biblioteket eller om det bare er mig der ikke kan finde den. chest dip: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/AsChestDip.html _________________ gi den gas skipper www.bodylab.dk | www.bodyman.dk Pullovers. Nogle betegner den som en ryg øvels andre som bryst. _________________ Logbog http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8563&postday ... rder=asc&start=0 Og hvorfor kan du så ikke det..? Btw. Presseøvelser er ligesåvel kabel som jeg ser det. Presseøvelser er vel bare indbegrebet af øvelser som du aktivere fronten ved, altså at du presser kilo'ene frem/op/ned... _________________ What doesn't kill you makes you stronger.. Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097 Kommer jo helt an på hvordan man udføre den.. Hvad med nogle gode gammel dags armbøjninger . DU kan også lave http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html _________________ Feel the pain before u gain. MIN LOGBOG - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=11623&postor ... c&start=0#185550 |
| Gå til forumet |
|
|
Næste om Fitness og bodybuilding
Foregående om Fitness og bodybuilding